ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

โรคอ้วนลงพุงหรือ Metabolic syndrome เป็นภาวะที่อ้วนโดยเฉพาะส่วนเอวและทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายหลายระบบ Metabolic syndrome คำนี้เป็นคำศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้การอย่างแพร่หลาย หมายถึงกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในที่สุดจะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง

 

ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

การจะดูว่าเข้าข่ายภาวะอ้วนลงพุง ผู้ป่วยจะต้องมีลักษณะ 3 ใน 5 ข้อดังต่อไปนี้
1. ต้องมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตร และ 80 เซนติเมตร ในชายและหญิงตามลำดับ
2. มีความดันโลหิตมากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือได้รับยารักษาความดันโลหิต
3. มีระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือเป็นผู้ที่เป็นไขมันสูงและได้รับยาลดไขมัน
4. มีระดับไขมันชนิดดีน้อยกว่า 40 และ 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร สำหรับชายและหญิง หรือผู้ที่เป็นไขมันสูงและได้รับยาลดไขมัน
5. มีระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือเป็นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

โรคที่ตามมาจาก..โรคอ้วนลงพุง
ปอด ทำงานได้ไม่เต็มที่ ผู้ที่มีไขมันส่วนเกินทำให้อัตราการหายใจลดลง เมื่อเกิดขึ้นเป็นเวลานาน อาจทำให้ทางเดินหายใจหดแคบลงและก่อให้เกิดโรคปอดเรื้อรังอย่างหอบหืดตามมาได้ การทำงานของหลอดเลือดผิดปกติ : มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะหลอดเลือดตีบตันและภาวะหลอดเลือดแข็งตัว อันอาจก่อให้เกิดโรคหัวใจตามมาได้

เสี่ยงต่อเบาหวาน : ไขมันในคนที่อ้วนลงพุง จะมีการผลิตฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ตัวรับสัญญาณอินซูลินทำงานผิดปกติ ทำให้ตัวควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายจะทำงานด้อยลง ทำให้เกิดโรคเบาหวานตามมานั่นเอง

ระดับคอเลสเตอรอลสูง : ไขมันบริเวณหน้าท้องของคนอ้วนลงพุง จะมีระดับน้ำตาล ไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และอินซูลินสูงกว่าไขมันที่เผาผลาญจากบริเวณขาและก้น ทำให้ร่างกายผลิตคอเลสเตอรอลชนิดเลว LDL เพิ่มขึ้นและลด HDL ให้น้อยลง ทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจวายตามมาได้

ยิ่งอ้วนยิ่งเสี่ยงโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ : รอบเอวคุณที่หนามากเท่าไร รวมทั้งยิ่งอ้วนลงพุงมากเท่าไรก็ยิ่งเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและโรค อัลไซเมอร์มากขึ้นเท่านั้น เพราะว่าไขมันจะไปอุดตันในเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนขึ้นไปเลี้ยงเซลล์สมองไม่สะดวก สมองจึงขาดออกซิเจน และทำให้เซลล์ตายนั่นเอง

 

ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

ด้วยความห่วงใย !!เตือน ลงพุง..เสี่ยงตายเร็ว รีบเเก้ไขด่วนก่อนจะสายเกิน(คลิป)

 

5 วิธีลดด่วน สำหรับคนอ้วนลงพุง (EMAGINFO)
การรักษาด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการลดอาหารประเภทไขมันลง ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง ลดอาหารเค็ม ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
การปรับเปลี่ยนอาหารที่มีส่วนช่วยลดไขมันช่องท้อง ได้แก่
1. เปลี่ยน "ข้าวขาว-แป้งขาว-น้ำตาล" เป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ(โฮลวีท) ฯลฯ, ลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรสหวาน-กาแฟเย็น ฯลฯ
2. กินโปรตีน (ถั่ว เต้าหู้ โปรตีนเกษตร งา ไข่ เนื้อ นม) ที่ไม่ผ่านการทอด ลดเนื้อสำเร็จรูป ลดเนื้อติดมัน ลดอาหารทอด
3. ลดไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ
4. ลดไขมันทรานส์ หรือไขมันแปรรูปในโรงงาน เช่น เบเกอรี่ คุกกี้ เค้ก ขนมใส่ถุง ฟาสต์ฟูด ฯลฯ
5. ไม่ลดน้ำหนักเร็วเกิน 1/2 กก./สัปดาห์ เนื่องจากร่างกายอาจปรับตัวเข้าสู่ภาวะขาดอาหาร ซึ่งจะเพิ่มการสะสมไขมันช่องท้องได้ (การลดน้ำหนักเร็วเพิ่มเสี่ยงหนังเหี่ยว หน้าแก่ได้เช่นกัน)

 

 

 

 

 

cr.https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=9wdWPevOADs

ขอบคุณข้อมูลจาก healthy2balance