ดีจริงจึงบอกต่อ !! เคล็ดลับ "ลดหุ่น" สุดเจ๋งของ "สาวออฟฟิต" เเม้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายก็"ผอมเพรียว" ได้

สาวๆออฟฟิตหลายคนคงจะมีปัญหาคล้ายกันๆ ก็ตั้งเเต่เริ่มมาทำงานเป็นสาวออฟฟิตเราก็ได้เเต่นั่งเเช่อยู่หน้าคอมไม่ค่อยได้ลุกไปไหน เเถมน้ำหนัก เจ้ากรรมนี้ก็ขยันขึ้นตลอด จนกลายเป็นปัญหาใหญ่หลวงสำหรับสาวออฟฟิตไปเเล้วเเต่ปัญหาไม่ใช่เเค่นั้นอ่ะสิเพราะน้ำหนักขึ้นเเล้วยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอีก เนี่ยละเเย่สุดๆไปเลย เเต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเเน่ถ้าได้ลองทำตามเคล็ดลับที่นำมาฝาก เเม้จะอยู่เเต่ที่ออฟฟิตไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่  เเต่มันก็จะเป็นตัวช่วยให้หุ่นกับมาผอมเพรียวฟิตเปรี๊ยะเเน่นอน....

 

 

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

 

 

บอกโต๊ะทำงานของสาวๆออฟฟิตทั้งหลายอาจจะมีของต่างๆมากมาย เเต่สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยคือ "น้ำเปล่า" เพราะการดื่มน้ำบ่อยๆจนติดเป็นนิสัยจะช่วยให้คุณตัดขาดจากน้ำอัดลมหรือน้ำหวานต่างๆได้เลย เเถมยังเป้นตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายเเละอิ่มท้องง่ายๆไม่ต้องกินอะไรจุบจิบอีกด้วย

 

 

2.เดินไปกินอาหารกลางวัน

 

 

จะออกไปกินอาหารกลางวันเเต่ล่ะทีสาวๆออฟฟิตทั้งหลายคงจะกังวลร้อยเเปดพันเก้าเลยใช่ไหม ถ้าตากเเดดไปเเล้วจะดำ เดินไปเเล้วจะเมื่อย จำเป็นจะต้องขับรถยนต์ไปกินจะได้สะดวก เเต่สาวๆทั้งหลายต้องเปลี่ยน ณ บัดนี้ เพปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วนเพียวเเค่คุณเดินไปทานอาหารกลางวันก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้เราได้เดินออกกำลังกายไปในตัวด้วย

 

3 เตรียมอาหารไปเอง

 

 

 

 

อาหารสุขภาพเป็นเรื่องที่หายากในนอกบ้าน เเต่มันจะง่ายๆทันทีถ้าสาวๆทั้งหลายลองเตรียมอาหารสุขภาพไปทานเองที่ออฟฟิต เพราะตอนกลางวันเหล่าบรรดามนุษย์ออฟฟิตทั้งหลายคงเเย่งกันกินเเย่งกันใช้เเน่ ถ้าเราเตรียมอาหารไปจากบ้านหรือหยิบผลไม้ติดไม้ติดมาออฟฟิตมากินที่ออฟฟิตก็จะดีไม่น้อย

 

4.ใส่เครื่องนับก้าว

 

 

การใส่เครื่องนับก้าวเดิน นี่ก็เป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่งที่ทำให้คุณขยับเขยื้อนตัวออกกำลังกายมากขึ้น ลองใส่ไปทำงานดูสิ ไม่ว่าจะเดินออกมาหน้าปากซอย เดินขึ้นบันได หรือเดินไปกินมื้อเที่ยง ก็จะกลายเป็นเรื่องที่คุณอยากทำเเบบไม่มีความขี้เกียจเลย

 

 

5.เลิกใช้ลิฟต์บ้าง

 

 

บางทีการทำงานตึกสูงเราอาจจะชินกับการใช้ลิฟต์ขึ้นลงเเต่เเทนที่เราจะใช้ลิฟต์เพราะขี้เกียจ ลองเปลี่ยนมาเดินลงบันไดบ้าง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อขาเเละน่องดุสิ ไม่กี่วันเห็นผลได้เเน่ๆ

 

 

 

6.ขยับตัวบ่อยๆ
 

 
บางครั้งงานอาจจะยุ่งวุ่นวายไปบ้าง จนต้องนั่งเเช่กับคอมทั้งวัน เเต่เปลี่ยนใหม่เเค่คุณลองขยับตัวไม่ว่าจะขยับมากหรือน้อยก็ต้องลองทำ ไม่ว่าจะเปลี่ยนท่านั่ง ไปเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง หรือลุกยืนยืดเส้นยืดสายบ้างก็ดีไม่น้อย

 

 

7.ไม่ซื้อขนมติดโต๊ะทำงาน

 

 

เป็นธรรมดาที่สาวๆทั้งหลายจะมีขนมกรุบกริบติดโต๊ะทำงาน เเต่คุณอยากผอมจริงๆ ต้องเลิกพฤติกรรมอย่างนี้ด่วนๆ เเละเปลี่ยนมากินอาหารเช้าเเละเที่ยงให้อิ่มท้องดีกว่า เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องกินขนมกรุบกริบ ถ้าหิวระหว่างวันจริงๆก็จิบน้ำเปล่าหรือไม่ก็ผลไม้จำพวกน้ำตาลน้อย

 

 

 

 

ที่มา