น้ำด่างคืออะไร มีประโยชน์ และวิธีดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี

แหล่งที่มาของน้ำด่างมี 2 แหล่งหลัก

น้ำด่างจากธรรมชาติ: เป็นน้ำบริสุทธิ์ที่มีแร่ธาตุและค่าความเป็นด่างตามธรรมชาติ เช่น น้ำตกจากภูเขาสูง

น้ำด่างจากการผลิต: คือน้ำที่ผ่านกระบวนการอิเล็กโทรลิซิส (Electrolysis) ในเครื่องกรองน้ำ โดยใช้กระแสไฟฟ้าแยกองค์ประกอบของน้ำ ทำให้ได้น้ำที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติเป็นด่าง

 

ประโยชน์ของน้ำด่างต่อร่างกาย

เนื่องจากน้ำด่างมีค่าความเป็นด่าง {pH} สูงและเต็มไปด้วยแร่ธาตุ จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายประการ:

ปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่าง: ช่วยลดความเป็นกรดในกระแสเลือดและปรับสมดุลโดยรวมของร่างกาย

ต้านอนุมูลอิสระ: มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย: ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญ ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระดูก: แร่ธาตุในน้ำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันความเสื่อมของกระดูก

ชะลอวัยและให้ความชุ่มชื้น: ยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชัน ช่วยชะลอความแก่ชรา และให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้มากกว่าน้ำดื่มทั่วไป

4 วิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สำหรับวิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

ดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน คืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือสามารถคำนวณจากสูตรความต้องการน้ำของร่างกายคือ (น้ำหนักตัว (กก.) X 2.2 X 30) ÷ 2 โดยผลลัพธ์ที่ได้จะเท่ากับปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน

 

ดื่มหลังออกกำลังกาย

ควรดื่มน้ำด่างในขณะออกกำลังกายและหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและแร่ธาตุต่าง ๆ ทางเหงื่อ ทั้งยังจะช่วยปรับสมดุลไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย โดยสามารถดื่มน้ำด่างขณะออกกำลังกายได้ดังนี้

 

• ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
• ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ทุก 10-20 นาที ระหว่างออกกำลังกาย 
• ดื่มน้ำ 1-1.5 ลิตรต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม หลังจากออกกำลังกาย
• ดื่มให้เป็นเวลา
• อีกหนึ่งวิธีในการดื่มน้ำด่างให้เกิดประโยชน์คือควรดื่มให้เป็นเวลา โดยดื่มหลังจากตื่นนอน 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและการไหลเวียนของเลือด 

ส่วนในระหว่างวัน ไม่ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณมาก ๆ ทั้งก่อนและหลังมื้ออาหาร ให้เว้นระยะห่างอย่างน้อย 30 นาที เพื่อไม่ให้น้ำด่างเข้าไปเจือจางกับน้ำย่อยในกระเพาะ และควรดื่มน้ำเป็นระยะ ไม่เว้นช่วงนาน ๆ หรือดื่มครั้งเดียว 2-3 แก้ว เพราะจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้ 

 

สุดท้ายคือช่วงเวลาก่อนเข้านอน ควรดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสบายและหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

 

ดื่มน้ำด่างจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน

ควรดื่มน้ำด่างจากแหล่งผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ หรือใช้เครื่องกรองน้ำที่มีฟังก์ชันในการผลิตน้ำด่างที่ได้มาตรฐาน เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำด่างอย่างแท้จริง

เมื่อได้รู้กันแล้วว่าน้ำด่างมีประโยชน์อย่างไร หากสนใจอยากจะดื่มน้ำด่างเพื่อสุขภาพที่ดี เครื่องกรองน้ำจาก Wells คือหนึ่งในคำตอบ เพราะนอกจากจะเป็นเครื่องกรองน้ำที่สามารถผลิตน้ำด่างที่มีความสะอาดตามมาตรฐานแล้ว ยังอุ่นใจได้ในเรื่องคุณภาพจากประเทศเกาหลีใต้ พร้อมเทคโนโลยีที่ได้มาตรฐานระดับสากล ดีไซน์ทันสมัยเข้าได้กับทุกการออกแบบบ้าน 
 

ขอบคุณที่มาจาก : ข้อควรรู้ก่อนการเลือกซื้อน้ำดื่มอัลคาไลน์.