ใครว่าน้ำจะดื่มเมื่อไหร่ก็ได้!!! เผยสุดยอดเคล็ดลับ "การดื่มน้ำตามเวลา" เพราะผลลัพธ์ที่ได้มาจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ทันที รู้แล้วแชร์เลย

ติดตามข่าวสาร อัพเดทล่าสุดก่อนใคร www.news-lifestyle.com

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า "น้ำ" เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกายมากถึง 70%  และยังสามารถชะลอความแก่ บำบัดรักษาโรคได้อีกด้วย โดยปกติคนเราจะเสียน้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5 ลิตรและอีกเกือบถึง 1 ลิตรสำหรับ การหายใจและเหงื่อ

 

ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร (ประมาณ 8 แก้ว) เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำในส่วนนี้ค่ะ แต่เคยสงสัยกันไหมคะว่า การดื่มวันละ 8 แก้ว จะต้องดื่มเวลาไหนบ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับดื่มน้ำในช่วงเวลาที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ

 

ใครว่าน้ำจะดื่มเมื่อไหร่ก็ได้!!! เผยสุดยอดเคล็ดลับ "การดื่มน้ำตามเวลา" เพราะผลลัพธ์ที่ได้มาจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ทันที รู้แล้วแชร์เลย

 

• ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว (400 ซีซี) เพราะเป็นช่วงที่เลือดมีความเข้มข้นสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

 

• 9.00-10.00 น. หลังจากที่เราได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ไปบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การทำงาน การเดินทาง ทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำ จึงต้องกินน้ำเพิ่มเข้าไปอีก 2 แก้ว

ใครว่าน้ำจะดื่มเมื่อไหร่ก็ได้!!! เผยสุดยอดเคล็ดลับ "การดื่มน้ำตามเวลา" เพราะผลลัพธ์ที่ได้มาจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ทันที รู้แล้วแชร์เลย

 

• 13.00-14.00น. ควรดื่ม 3 แก้ว เป็นเพราะช่วงนี้เป็นภาวะขาดน้ำจะทำให้รู้สึกง่วงนอนหากดื่มช่วงเวลานี้จะทำให้เราสดชื้นและมีความคิดที่ดี

 

• 13.00-14.00 น. หลังเวลาทานข้าวเย็น ก็ค่อยๆ จิบน้ำไปเรื่อยๆ ให้ได้ประมาณ 2-3 แก้ว

 

• 16.00 น. เป็นต้นไป ควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2-3 แก้วเช่นกัน จนกว่าจะถึงเวลาเข้านอน

 

ใครว่าน้ำจะดื่มเมื่อไหร่ก็ได้!!! เผยสุดยอดเคล็ดลับ "การดื่มน้ำตามเวลา" เพราะผลลัพธ์ที่ได้มาจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ทันที รู้แล้วแชร์เลย

 

ก่อนนอนต้องดื่มอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชำระล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นแล้วจะยิ่งทำให้เราหลับสบายขึ้นอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก Proud KT Chihiro