#เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!! ใครอยู่ใน 4 กรณีนี้...ไม่ควรไป #นวดเท้าเพื่อสุขภาพ!!

การนวดฝ่าเท้าเป็นศิลปะที่ชาวจีนและอินเดีย ใช้วินิจฉัยและรักษาโรคมานามากว่า 3,000 ปีก่อนคริสตกาล โดยน่าจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับการกดจุดฝังเข็ม ต่อมาความรู้นี้ได้แพร่หลายไปทั่วอเมริกา ยุโรป เป็นต้น 

 

การนวดเท้าเป็นการนวดที่ส่วนต่าง ๆ ของเท้าเพื่อป้องกันและรักษาโรค การนวดเท้าสามารถนวดได้หลายส่วน เพื่อกระตุ้นอวัยวะต่างๆ กัน ได้แก่ การนวดฝ่าเท้า หลังเท้าด้านในและด้านนอก เป็นต้น
    

ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า
    1. ช่วยส่งเสริมสุขภาพ โดยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด น้ำเหลือง ในร่างกายดีขึ้นและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน 
    2. ช่วยป้องกันโรค เช่น ท้องผูก หัด ปวดศีรษะ ฯลฯ และช่วยล้างพิษและกำจัดของเสีย 
    3. ช่วยทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดสมดุล 
    4. ช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพจิต คือ ลดภาวะเครียดและทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

ข้อปฏิบัติในการนวด
    1. ก่อนทำการนวดฝ่าเท้า ให้ทำความสะอาดเท้าด้วยสบู่ น้ำอุ่นหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้ง 
    2. การนวดเท้าจะเริ่มต้นที่เท้าซ้ายก่อน เนื่องจากเป็นตำแหน่งของหัวใจ เพื่อกระตุ้นการ ไหลเวียนเลือด
    3. ในขณะนวดผู้นวดจะต้องโยกตัวตามจังหวะการลงน้ำหนัก การกด หรือการครูดแต่ละครั้ง เพื่อช่วยไม่ให้เกิดการปวดตามร่างกายของผู้นวด 
    4. การกดจุดตามตำแหน่งจุดต่างๆ ควรหน่วง เน้น นิ่ง นับ 1-10 
    5. ระหว่างการนวด ควรชะโลมครีมเป็นระยะ เพื่อการหล่อลื่นในการสัมผัส 
    6. เท้าด้านใน หมายถึงบริเวณด้านข้างฝ่าเท้าด้านนิ้วหัวแม่เท้า ส่วนเท้าด้านนอก หมายถึง บริเวณด้านข้างฝ่าเท้าด้านนิ้วก้อย

ข้อควรปฏิบัติการนวดของผู้ถูกนวด
    1. ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรหลังจากการนวด เพื่อขับของเสียในร่างกาย 
    2. ไม่ควรอาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำเย็น หรือล้างทันทีหลังนวด ควรรออย่างน้อย 1 ชม.

ไม่ควรนวดเท้าในกรณี ดังนี้
    1. หลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ควรรอประมาณครึ่งชั่วโมงไปแล้ว  ร่างกายอ่อนเพลียมาก หรือเป็นไข้
    2. หญิงตั้งครรภ์
    3. ขณะมีประจำเดือน
    4. ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด/ หลอดน้ำเหลืองอักเสบหรืออุดตัน

 

หลังจากระยะเวลาที่ยาวนานในการเคร่งเครียดกับการงาน หรือผ่านปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตนานนับสัปดาห์หรือทั้งเดือน จะดีแค่ไหนถ้าเราได้ผ่อนคลายร่างกายและอารมณ์ด้วยความด้วยการนวดฝ่าเท้า อย่ารอช้าค่ะ หาเวลาไปผ่อนคลายด้วยการนวดฝ่าเท้ากันบ้างนะ