- 08 มิ.ย. 2561
ติดตามข่าวสารได้ที่ www.tnews.co.th
หุ่นสวยเป๊ะ รูปร่างผอมเพรียว ถือเป็นหุ่นที่สาวๆ ต่างก็ปรารถนา แต่ด้วยความขี้เกียจที่จะออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักไม่ลดลงเสียที แถมยังเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามี 5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ มาแนะนำกัน ซึ่งจะทำให้คุณผอมเพรียวได้อย่างใจต้องการ แม้ว่าจะขี้เกียจมากแค่ไหนก็ตาม ว่าแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่า ว่ามีวิธีลดน้ำหนักอะไรบ้าง
1.แดนซ์กระจายบ่อยๆ
อยากผอมสวย ยากตรงไหน หากคุณเป็นสาวขาแดนซ์ล่ะก็ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้จ้า แค่ชวนเพื่อนๆ ไปแดนซ์กันบ่อยๆ คุณก็จะสามารถเบิร์นไขมันส่วนเกินได้อย่างน่าพอใจแล้วล่ะ แบบว่าได้ทั้งความสนุก ได้ทั้งหุ่นฟิตเฟิร์มมาเป็นของแถมเลยทีเดียว
2.นอนหลับอย่างเพียงพอ
รู้ไหมว่า ที่น้ำหนักขึ้นเอาๆ เนี่ย ส่วนหนึ่งก็มาจากการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเหมือนกันนะ เพราะเมื่อเรานอนน้อย ระบบเผาผลาญพลังงานก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่ แถมยังทำให้รู้สึกหิวบ่อยๆ จนอาจกินจุจนไม่รู้ตัวอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ หันมานอนให้มากขึ้น วันละ 7-8 ชั่วโมง แค่นี้ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดได้บ้างแล้ว
3.ดื่มน้ำก่อนทานอาหารเสมอ
ก่อนจะทานอาหารแต่ละมื้อ ควรดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้วเต็มๆ เพื่อให้รู้สึกอิ่มท้อง และทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งก็เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่ชอบทานอาหารจานใหญ่เป็นที่สุด ในเมื่อการบังคับให้ทานน้อยลงมันยากนัก ก็ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารนี่แหละ แล้วคุณจะทานอาหารได้น้อยลงโดยอัตโนมัติเลยเชียว
4.ช้อปปิ้งสลายไขมัน
อย่าเพิ่งมองว่าการช้อปปิ้งเป็นเรื่องไร้สาระของผู้หญิงนะ เพราะการช้อปปิ้งนี่แหละ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม แบบว่ายิ่งเดิน ไขมันยิ่งยุบ เพราะฉะนั้นในวันหยุด หรือวันว่างๆ ก็ลองชวนเพื่อนไปเดินช้อปปิ้งกันดู อาจไม่ต้องซื้อของอะไรมากมาย แค่เดินให้นานที่สุด ก็แจ็ตพอตแล้วล่ะ
5.จอดรถให้ไกลจากตลาดหรือประตูห้าง
เวลาไปตลาดหรือไปห้างทีไร ก็มักจะมองหาที่จอดใกล้ๆ ใช่ไหมล่ะ เอาใหม่ ทีนี้ให้เปลี่ยนมาเป็นหาที่จอดที่ไกลจากประตูห้างหรือตลาดแทน เอาแบบให้เดินจนเมื่อยกันไปเลย รับรองว่าไขมันจะยุบฮวบ โดยเฉพาะต้นขาที่จะดูผอมเพรียวลงในพริบตา
เห็นไหมว่าขี้เกียจแค่ไหน ก็สามารถมีหุ่นที่เป๊ะ และผอมเพรียวได้ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันซะใหม่ และเปลี่ยนการช้อปปิ้ง การสังสรรค์กับเพื่อน ให้กลายเป็นการสลายไขมันแทน วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แค่นี้ก็จะได้หุ่นที่ผอมเพรียวดั่งใจแล้ว
.
.
.
ที่มา sanook
