ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

Publish 2019-05-31 22:31:32


นักโภชนาการ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วโลก ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไข่ต้มจะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาแค่ 2 สัปดาห์ และวันนี้เราจะพาไปดูขั้นตอนง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้านกัน

สัปดาห์ที่ 1
1. วันจันทร์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผลไม้กับขนมปัง 2 แผ่น
 • มื้อเย็น – สลัดกับไก่ต้ม


2. วันอังคาร
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – สลัดผักและไก่ต้ม
 • มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล


3. วันพุธ
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน– ชีสไขมันต่ำ ขนมปัง 1 แผ่น และมะเขือเทศ 1 ผล
 • มื้อเย็น – สลัดกับไก่ต้ม


4. วันพฤหัสบดี
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผลไม้
 • มื้อเย็น – สลัดกับไก่นึ่ง
5. วันศุกร์


 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อเย็น – ปลาย่างกับสลัด


6. วันเสาร์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผลไม้
 • มื้อเย็น– สลัดกับไก่นึ่ง


7. วันอาทิตย์
 • มื้อเช้า– ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไก่และสลัดมะเขือเทศ
 • มื้อเย็น – ผักนึ่ง


ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

 

 

 

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม


สัปดาห์ที่ 2
1. วันจันทร์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ไก่กับสลัด
 • มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล


2. วันอังคาร
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อเย็น – ปลาย่างกับสลัด


3. วันพุธ
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – สลัดกับไก่ต้ม
 • มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล


4. วันพฤหัสบดี
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – ชีสไขมันต่ำ ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักนึ่ง
 • มื้อเย็น – สลัดกับไก่นึ่ง


5. วันศุกร์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – สลัดทูน่า
 • มื้อเย็น – สลัดกับไข่ต้ม 2 ฟอง
 
6. วันเสาร์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวัน – สลัดกับไก่ต้ม
 • มื้อเย็น – ผลไม้


7. วันอาทิตย์
 • มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
 • มื้อกลางวันกับมื้อเย็น –ไก่นึ่งกับผักนึ่ง

 




ติดตามข่าวสารทาง Line

เพิ่มเพื่อน

เรียบเรียงโดย

ปริญญา เปล่งเสียง
ข่าวล่าสุด โดยสำนักข่าวทีนิวส์