เด็ดสุด!! 8 วิธีการ "ถนอมดวงตา" แบบง่ายๆ ที่หนุ่มสาวชาวออฟฟิศไม่ควรพลาด!!

 

สำหรับหนุ่มสาว ชาวออฟฟิตทั้งหลาย เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยในการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์ และต้องจ้องหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ มักมีอาการปวดล้าสายตาอยู่บ่อยๆ เราจึงต้องดูแลและถนอมสายตาของเราให้ดีที่สุด ซึ่งวันนี้เราก็ได้หยิบยกเคล็ดวิธีการดูแลดวงตาแบบง่ายๆ มาฝากกันจ้า......ว่าแต่ต้องทำอย่างไรบ้างนั้นไปชมกันเลย!!

 

 
1. ใช้น้ำเย็นประคบดวงตายามเช้า จะช่วยให้ดวงตาคุณรู้สึกสดชื่นขึ้น

2. ไม่ควรมองจอคอมพิวเตอร์หรือทีวีเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องทำงานติดต่อกัน ควรพักสายตาเป็นเวลา 5-10 นาที ทุกๆชั่วโมง การพักสายตาควรมองออกไปไกลเกินกว่า 6 เมตร และเลือกมองบริเวณที่มีต้นไม้สีเขียว สายตาจะได้รับการพักผ่อนมากขึ้น

3. กระพริบตาบ่อยๆ จะช่วยให้ดวงตาหลั่งน้ำตาออกมาเพื่อชะโลมดวงตาไม่ให้แห้ง และช่วยลดการระคายเคืองของดวงตาอีกด้วย

4. ควรถอดคอนแทคเลนส์ทุกครั้ง ก่อนนอน

5. สวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง

6. หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่สะท้อนแสงแดดมาก ๆ

7. ควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยปีละครั้ง เนื่องจากสายตาอาจจะเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ทราบ

8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา เช่น อาหารที่มีวิตามิน A สูงดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายนะคะ เราจึงควรให้ความสำคัญและหมั่นดูแลสุขภาพของเรานะคะ

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก "ma-shows"