จะทนกับปัญหากลิ่นตัวไปทำไม! อาหารอะไรที่กินแล้วช่วยลดกลิ่นตัวได้บ้าง มาดูกัน! (รายละเอียด)

ปัญหาเรื่องกลิ่นตัว

จัดเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ ที่บั่นทอนความมั่นใจ ในเรื่องของบุคลิกภาพได้เป็นอย่างมาก และอาจเป็นการรบกวนคนที่ต้องอยู่ใกล้ๆ หรือรอบๆ ตัวได้เช่นกัน ใครที่ประสบปัญหานี้อยู่ จึงจำเป็นต้องหาวิธีต่างๆ เพื่อมาช่วยจัดการกับกลิ่นตัวที่รุนแรงของตัวเอง และวิธีที่นิยมกันก็คือ การใช้น้ำหอม โรลออน สเปรย์ดับกลิ่นตัว หรือวิธีที่ใช้กันมานานหลายรุ่นแล้ว อย่างการก็ใช้สารส้ม

แต่ความจริงแล้ว

นอกจากการแก้ไขปัญหาจากภายนอก ด้วยวิธีที่บอกมาข้างต้นนั้น ผู้ที่มีปัญหากลิ่นตัวแรงๆ ก็ยังสามารถจัดการแก้ไข หรือลดกลิ่นตัวได้ โดยใช้การรับประทานอาหารบางชนิด ที่มีฤทธิ์ หรือมีคุณสมบัติในการระงับกลิ่น มาเป็นตัวช่วยได้เช่นกัน

อย่างเช่น อาหารประเภทต่างๆ เหล่านี้

-ธัญพืชต่างๆ 
เช่น ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ข้าวโพด ข้าวบาร์เล่ย์ เป็นต้น
-ผักสดต่างๆ 
โดยเฉพาะผักใบเขียว และรวมไปถึงพืชผักที่มีสีส้ม สีเหลือง หรือสีอื่นๆ อย่าง แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ ก็ได้
-ผลไม้สด 
โดยเฉพาะแก้วมังกร มะนาว ส้ม หรือส้มโอ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเรื่องการระงับกลิ่นได้ หรือจะนำผลไม้สดเอามาคั้นเป็นน้ำผลไม้ แล้วดื่มเป็นประจำก็ได้เช่นกัน
-ปลาทะเล 
ที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นส่วนประกอบ โดยรับประทานพอประมาณ ไม่มากจนเกินไป
-โยเกิร์ต 
มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ก็จะช่วยกำจัดกลิ่นหมักหมมไม่พึงประสงค์ออกไปด้วยนั่นเอง

 

นอกจากนี้แล้ว ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหาร ที่อาจทำให้ร่างกายมีกลิ่นตัวฉุนแรงขึ้นด้วย อย่างเช่น

-เนื้อสัตว์ใหญ่ 
เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู
-พืชที่มีกลิ่นแรง 
เช่น สะตอ กุยช่าย ทุเรียน ขิง กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศต่างๆ
-อาหารที่ทำให้ร้อน 
หรือเหงื่อออกมากๆ อย่างอาหารเผ็ดๆ พริกไทยเยอะๆ
-เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 
อย่างกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
-อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง กากใยน้อย 
ไม่เป็นมิตรกับระบบขับถ่ายทั้งหลาย ก็มีส่วนทำให้ร่างกายสะสมของเสีย และกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน

 

รวมไปถึงหากสามารถอาบน้ำบ่อยๆ
หรือพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดๆ ได้ ก็จะยิ่งดี เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายหลั่งสารที่มีชื่อว่า “สารอะเซติลโคลีน” ซึ่งสารชนิดนี้นี่เองที่เป็นตัวการในการทำให้ร่างกาย กระตุ้นการขับเหงื่อออกมา จนท้ายที่สุดพอมากๆ เข้า ก็จะเกิดกลิ่นตัวขึ้นมานั่นเอง

แม้ว่าอาหารเหล่านี้อาจจะไม่ถึงขนาดจัดการแก้ไขปัญหากลิ่นตัว ให้หายเด็ดขาดลงไปได้ในทันทีทันใดแต่อย่างน้อย หากว่าใช้ร่วมกับน้ำหอม โรลออน ฯลฯ ที่ใช้อยู่แล้วก็จะช่วยบรรเทาให้ปัญหาลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอน

 

 

ขอบคุณข้อมูล : plerne