อ่านด่วน!!ใครทำก่อนสุขภาพดีก่อน! เคล็ดลับ 12 ข้อจากแพทย์จีน อ่านแล้วทำเลยมันดีมาก!!

คนโบราณท่านว่าไว้..การเป็นคนที่มีสุขภาพดีนั้นถือว่าชีวิตมีชัยไปกว่าครึ่ง อันนี้ก็น่าจะจริงของเขาอยู่นะคะท่านผู้ชม เพราะผลที่ได้จากการมีสุขภาพดีนั้นจะช่วยให้คุณภาพชีวิตของแต่ละคนดีขึ้นไปด้วย ฉะนั้นวันนี้ผู้เขียนจึงถือโอกาสนำเคล็ดลับสุขภาพดีจากแพทย์จีน 12 ข้อมาฝากท่านผู้ชมกันค่ะ ใครอ่านแล้วนำไปปฏิบัติได้ ทั้ง12ข้อ รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีก่อนคนอื่นๆอย่างแน่นอนค่ะ เอาล่ะเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าเคล็ดลับสุขภาพดี 12 ข้อ ของแพทย์จีนนั้นเขามีวิธีการอย่างไรบ้าง!! เชิญรับชมกันได้ดังนี้…

1. หวีผมบ่อยๆ 

หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด) 

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ 

ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง 

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ 

ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง 

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ 

การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว 

5. ขบฟันบ่อยๆ 

ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย (ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย 

6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ 

การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย 

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ 

การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร 

8. หมั่นขับของเสีย 

หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย 

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ 

ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น 

10. ขมิบก้นบ่อยๆ 

การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก 

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ 

การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ 

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ 

ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี 

สุดท้ายนี้เมื่อท่านผู้ชมได้อ่านกันครบทุกข้อแล้ว ผู้เขียน ก็ขอเรียนเชิญให้ทุกท่านลองนำไปปฏิบัติตามกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพ พลังลมปราณที่ดีไป นานๆและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในแต่ละคนค่ะ “รักชีวิต ต้องหมั่นเอาใจใส่ดูแลสุขภาพ เมื่อมีสุขภาพดี คุณภาพชีวิตก็จะดีขึ้นด้วยตามลำดับค่ะ”

ขอขอบคุณท่านผู้เป็นเจ้าของเครดิตภาพที่ผู้เขียนได้นำมาจาก (อินเตอร์เน็ต)เพื่อใช้ในการแสดงประกอบเนื้อหาสาระข้อมูลนี้ค่ะ..และขอขอบคุณแหล่งที่มาของภาพและข้อมูลจาก:วิกิพีเดีย,
ข้อมูลจาก:การแพทย์จีน,และข้อมูลเพิ่มเติม,(บางส่วน)
จาก :อินเตอร์เน็ตค่ะ
เรียบเรียงโดย: โชติกา พิรักษา และ ศศิภา ศรีจันทร์ ตันสิทธิ์