#งานนี้ไม่ทำตามก็บ้าแล้ว!! คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน ลดหน้าท้อง" แบบง่าย ๆ แก้แขนชาไหล่เจ็บให้หายได้ ใน 10 นาที ง่ายยิ่งกว่าปอกกล้วย!!(ชมคลิป)

แค่แกว่งแขนก็ลดพุงได้ แถมยังช่วยรักษาโรคได้อีกเพียบ ประโยชน์มากมายขนาดนี้มันเกิดขึ้นจากการแกว่งแขนอย่างเดียวจริง ๆ หรือ บางคนที่ไม่เคยได้ยิน แต่อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจอะไรก่อน เพราะทุกคนย่อมรู้ดีว่า การออกกำลังกายทำให้สุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม และมีภูมิต้านทานโรค และคุณประโยชน์อีกมากมาย บางคนไม่มีเวลา ไม่มีเงินซื้อเครื่องออกกำลังกาย ปล่อยให้พุงย้วยจนเสียลุค

 

วันนี้ได้มีคุณหมอท่านหนึ่งได้อัดคลิปวีดีโอ สาธิตวิธีแกว่งแขนเพื่อลดหน้าท้อง แถมยังแก้แขนชาไหล่เจ็บให้หายได้ ใน 10 นาที หลายคนอาจสงสัยจะทำได้จริงหรือ ไปชมพร้อมกันเลย

 

 

วีธีการแกว่งแขนลดพุง
1. เริ่มต้นจากหน้าท้องก่อน เกร็งหน้าท้องแล้วโยกขาไปมา ทำต่อไปเรื่อย ๆ จะเริ่มรู้สึกว่า หน้าท้องเริ่มตึงเพราะร่างกายกำลังจะปรับสมดุล
2. จากนั้นก็ปล่อนแขนไปตามธรรมชาติ ให้ใช้เท้าเป็นตัวโยก ไม่ใช่ขา
3. แกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลังสลับกัน แนะนำอย่าแกว่งแขนแรงเด็ดขาด จากได้ประโยชน์จะกลายเป็นโทษทันที

 

 

 

 

 

 

***ท่าแกว่งแขนนี้สามารถใช้ได้กับทุกวัยตั้งแต่เด็ก ไปจนถึงคนชรา***

 

ประโยชน์ของการแกว่งแขน นอกจากลดพุง
1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก
2. ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น
3. เพิ่มภูมิคุ้มกันทางร่างกาย

.

.

.

.

.

ขอบคุณข้อมูล : fangnapost
ขอบคุณวีดีโอ : ข่าวดัง เฟซบุ๊ก