เปิดความจริง อาการ "คอดำ" ขัดยังไงก็ไม่ออก ใครเป็น ไปหาหมอด่วน

เพจดัง Tensia เพจนำเสนอวิทยาศาสตร์การแพทย์ น้นความรู้สำหรับแพทย์ ได้ออกมาโพสต์ข้อความพร้อมภาพ ระบุว่า 

ผื่นดำแบบนี้ เรียกว่าผิวหนังช้างค่ะ (Acanthosis nigricans) บ่งบอกว่าตอนนี้เริ่มมีภาวะดื้อต่ออินซูลินแล้ว ไปถูไปขัดก็ไม่ออกนะคะ

เมื่อร่างกายสัมผัสปัจจัยเสี่ยงต่างๆ มานาน

พฤติกรรมการกินที่เข้ามาเกินแบบเรื้อรัง

ไม่ออกกำลังกาย

พันธุกรรม

นำไปสู่การสะสมไขมัน จนเนื้อเยื่อไขมันขยายตัว เซลล์เบียดกันเองจนเกิด stress ทำให้พยายามหลั่งสารก่ออักเสบอ่อนๆ แบบเรื้อรัง จนรบกวนสัญญาณอินซูลิน

ในที่สุดอวัยวะสำคัญที่คอยฟังคำสั่งอินซูลินไม่ฟังอีกต่อไป

ตับ: ไม่ยอมลดการสร้างน้ำตาล, สร้างมากผิดปกติ

กล้ามเนื้อ: ไม่ยอมนำน้ำตาลเข้าเซลล์

เนื้อเยื่อไขมัน: ไม่ยอมนำน้ำตาลเข้าเซลล์เช่นกัน

การที่เริ่มไม่ฟังคำสั่งอินซูลินอีกต่อไป

เรียกภาวะนี้ว่า ภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ผลจากการดื้อคือ น้ำตาลในเลือดจึงสูงลอยตลอด

ทำให้ตับอ่อนพยายามผลิตอินซูลินมากขึ้น (Hyperinsulinemia)

ทำให้อินซูลินที่มากขึ้น ระดมกระตุ้นอวัยวะที่ยังไม่ได้ดื้อ เช่น เซลล์ผิวหนัง ผลคือทำให้เซลล์ผิวหนังบางจุดที่ไวต่อการกระตุ้น เช่น ต้นคอ แบ่งตัวมากขึ้น

รวมทั้งยังทำให้สารที่ชื่อ IGF-1 ที่เกาะอยู่กับโปรตีนในเลือด อยู่ในรูปอิสระมากขึ้น ก็มากระตุ้นให้ผิวหนังแบ่งตัวเพิ่มขึ้นเช่นกัน

สุดท้ายเซลล์ผิวหนังแบ่งตัวมากขึ้น รวมเซลล์ที่สร้างสาร melanin ด้วย สุดท้ายจึงหนาแบบตะปุ่มตะป่ำและคล้ำขึ้นค่ะ

ใครเริ่มมีแล้ว อย่าลืมไปพบแพทย์ค้นหาสาเหตุนะคะ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากกลไกดื้ออินซูลินนี่แหละค่ะ แต่ในบางรายก็มาจากโรคอื่นนะคะ

เริ่มปรับตัวเองตั้งแต่วันนี้ตอนนี้เลย

ปรับลดการกินลง มียุทธวิธีมากมาย เริ่มศึกษากันได้เลย

เพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้น ในช่วงแรกถ้าไม่ใช่สายออกอยู่แล้ว เดือนแรกขอให้ทำแบบง่ายให้ติดกันให้แล้วเพิ่มความหนักขึ้นเรื่อยๆ

จนออกได้ 150 นาที/สัปดาห์ ในระดับที่ทำให้เหนื่อยพอ, และออกเสริมกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้ง/ต่อสัปดาห์

ให้ความสำคัญกับการนอนให้มาก นอนพอ (6-9 ชม) และคุณภาพดี

งดบุหรี่ งดสุรา เลี่ยง PM2.5 ดูแลสุขภาพจิต ใช่ค่ะคือเรื่องพื้นฐานที่ทำกันยากนั่นแหละค่ะ ทำให้ครบแบบเป็นองค์รวมนะคะ

วันเวลาผ่านไปโคตรเร็วเลยนะคะ เริ่มวินาทีนี้เลยดีที่สุด