- 01 ก.ย. 2568
กินอาหารบางประเภทมากเกินไป อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอักเสบจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ มาดูกันว่า “อาหาร 4 อย่างนี้” หากกินเยอะเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคกระเพาะโดยไม่รู้ตัว
1. อาหารรสจัดเผ็ดร้อน
อาหารที่มีพริกหรือเครื่องเทศมากเกินไป แม้จะอร่อยถูกใจ แต่ส่งผลให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง หากรับประทานต่อเนื่องอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะและปวดท้องเรื้อรัง
2. อาหารทอดมันและของมันจัด
ของทอด ของมัน เช่น ไก่ทอด หมูสามชั้น หรือฟาสต์ฟู้ด ทำให้ย่อยยาก และกระตุ้นให้กรดในกระเพาะหลั่งมากขึ้น กินบ่อย ๆ จะเพิ่มโอกาสเกิดกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ
3. กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีน
คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ หากดื่มมากเกินไป โดยเฉพาะตอนท้องว่าง จะยิ่งทำให้ปวดแสบกลางท้อง และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ง่าย
4. แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผสม
เหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นตัวการสำคัญที่ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบ กินบ่อย ๆ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะเรื้อรังและโรคตับตามมาได้
