- 02 ก.ย. 2568
หลายคนอาจคิดว่าผลไม้เป็นของดี กินเท่าไรก็ได้ แต่ความจริงแล้ว “กินเกินพอดี” ก็อาจก่อปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะโรคนิ่วในไตที่เกิดจากสารบางชนิดในผลไม้บางประเภท มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่ควรระวัง
การกินผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไปบางชนิดก็อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนิ่วในไต เพราะมีสารออกซาเลตหรือกรดยูริกสูง ซึ่งเป็นตัวการให้เกิดการตกผลึกเป็นก้อนนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
1. มะม่วงดิบ
รสชาติเปรี้ยวจัดทำให้มีกรดสูง กินมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วและระคายกระเพาะได้
2. ฝรั่ง
แม้จะอุดมด้วยวิตามินซี แต่ถ้ากินมากเกินไป วิตามินซีส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นออกซาเลต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต
3. ทุเรียน
มีโพแทสเซียมสูง กินเยอะเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนัก และยังมีสารที่อาจกระตุ้นการเกิดนิ่วได้หากสะสมมาก ๆ
4. ลำไย
ผลไม้รสหวานจัดที่มีกรดยูริกสูง กินมาก ๆ เสี่ยงต่อการสะสมและก่อตัวเป็นก้อนนิ่วในไตได้
