"อย." เตือนประชาชน ล่าสุด ใครชอบ "กินน้ำตาล" งานนี้ ต้องรู้

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อย. ได้ออกมาเตือนเรื่องการ บริโภคน้ำตาล ระบุ

ใน 1 วัน ไม่ควร บริโภคน้ำตาลเกิน 65 กรัม*

(รวมน้ำตาลทุกรูปแบบที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงน้ำตาลที่เติมเพิ่มลงในอาหาร)

*ข้อมูลจากปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุ 6 ปีขึ้นไป (Thai RDI) ซึ่งคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี

ทั้งนี้ เพื่อไม่ให้มีการเติมน้ำตาลในอาหารจนเกินพอดี องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงได้แนะนำให้บริโภคน้ำตาลอิสระ (Free Sugar) ซึ่งหมายถึง น้ำตาลที่มีการเพิ่มเติมลงไปในอาหาร รวมถึงน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม น้ำผลไม้ และน้ำผลไม้เข้มข้น ไม่ควรเกิน 24 กรัมต่อวัน หรือประมาณ 6 ช้อนชา