รู้สึกหน้ามืด เวียนหัว คล้ายจะเป็นลม ดื่มน้ำหวานแก้น้ำตาลตกได้

รู้สึกหน้ามืด เวียนหัว คล้ายจะเป็นลม ดื่มน้ำหวานแก้น้ำตาลตกได้ เคยไหมที่อยู่ดีๆ ก็รู้สึกหน้ามืด เวียนหัว หรือเหงื่อออกท่วมตัว? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยแก้อาการได้ทันที

 

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ออกมาให้ความรู้ดังนี้ อาการหน้ามืด จะเป็นลม วูบ หมดสติจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ต้องได้รับการแก้ไขทันที โดยการรับประทานคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็นในรูปของอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงจนน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง โดยการแก้ไขอย่างถูกต้องมีความสำคัญมาก เพราะหากแก้ไขไม่ถูกต้อง รับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป อาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นจนกลายเป็นอันตรายได้

สำหรับผู้ป่วยที่ยังรู้สึกตัวและช่วยเหลือตนเองได้ การดูแลตนเองเบื้องต้นเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ คือการให้รับประทานคาร์โบไฮเดรต และการตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างถูกต้อง ดังนี้ 

ทำตามกฎ 15-15 คือรับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดดูดซึมเร็ว 15 กรัม แล้วรอ 15 นาทีจึงเจาะวัดน้ำตาลปลายนิ้ว ถ้าน้ำตาลในเลือดยังต่ำอยู่ ให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มอีก 15 กรัม จนกว่าค่าน้ำตาลจะมากกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

 

ตัวอย่างอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดดูดซึมเร็วที่ปริมาณ 15 กรัม (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง)

• ลูกอม 3 เม็ด หรือ
• น้ำผลไม้ 120-180 ซีซี หรือ
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ หรือ
• น้ำผึ้งหรือน้ำหวานเฮลบลูบอย 1 ช้อนโต๊ะ 

 

กรณีเป็นก่อนมื้ออาหาร ให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารในทันที 
หากเป็นระหว่างมื้ออาหาร ให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตชนิดดูดซึมช้า 15 กรัม โดยตัวอย่างอาหาร (เลือกรับประทานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง) เช่น 

 

• ขนมปัง 1 แผ่น หรือ
• กล้วยหรือแอปเปิล 1 ลูก หรือ
• โยเกิร์ต 200 กรัม หรือ
• นมจืด 1 กล่อง หรือ
• ข้าวต้ม หรือโจ๊กครึ่งถ้วย

 

 หน่วยงานที่ตรวจสอบ
กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข