ภัยเงียบที่คาดไม่ถึง หยุดหายใจระหว่างนอน เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ OSA เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจส่วนบนถูกอุดกั้นบางส่วนหรือทั้งหมดในระหว่างที่นอนหลับ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้สมองสั่งการให้ร่างกายตื่นขึ้นเพื่อหายใจ เมื่ออาการเกิดขึ้นซ้ำๆ ตลอดทั้งคืน การนอนหลับจึงไม่ต่อเนื่องและไม่มีคุณภาพ

สัญญาณเตือนที่ต้องสังเกต
หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย:

นอนกรนเสียงดังผิดปกติ และเสียงกรนจะเงียบไปเป็นช่วงๆ (เนื่องจากหยุดหายใจ)

หายใจเฮือก หรือหายใจแรงคล้ายสำลักขณะนอนหลับ

สะดุ้งตื่นกลางดึก บ่อยๆ

รู้สึกง่วงนอนผิดปกติ ในเวลากลางวัน แม้จะนอนเต็มที่แล้ว

ตื่นมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะ หรือรู้สึกไม่สดชื่น

ความจำแย่ลง ขาดสมาธิ หรือหงุดหงิดง่าย

อันตรายที่มาพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การปล่อยให้ภาวะนี้ดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้:

โรคหัวใจและหลอดเลือด: การที่ร่างกายขาดออกซิเจนบ่อยๆ ในช่วงกลางคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมอง และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

โรคเบาหวาน: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

บัติเหตุ: อาการง่วงนอนในเวลากลางวันส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือการขับขี่ลดลงอย่างมาก เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน

การลดลงของสมาธิและความจำ: การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้และจดจำลดลง

แนวทางการรักษาและการดูแลตัวเอง
หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แพทย์จะแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึง:

การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP): เป็นเครื่องมือที่ช่วยเปิดทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ทำให้หายใจได้สะดวกตลอดคืน

การใช้อุปกรณ์ในช่องปาก: อุปกรณ์ที่ช่วยดันขากรรไกรล่างและลิ้นให้ไปข้างหน้า เพื่อเปิดทางเดินหายใจ

การผ่าตัด: ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของโครงสร้างทางเดินหายใจ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: การลดน้ำหนัก การเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางชนิดก่อนนอน และการนอนในท่าตะแคงก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

การหยุดหายใจขณะหลับเป็นภัยเงียบที่มองข้ามไม่ได้ การสังเกตอาการและรีบไปพบแพทย์ คือขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ การนอนหลับที่มีคุณภาพคือรากฐานของสุขภาพที่ดีในระยะยาว