- 13 พ.ย. 2568
รอยช้ำหรือรอยฟกช้ำตามร่างกายเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการกระแทก การออกกำลังกาย หรือแม้แต่หลังทำหัตถการทางการแพทย์ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะมีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้รอยช้ำหายเร็วขึ้นและฟื้นฟูผิวให้กลับมาสวยได้เหมือนเดิม
รอยช้ำเกิดจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตก ทำให้เลือดซึมออกมาอยู่ใต้ผิว ส่งผลให้เกิดเป็นรอยสีม่วงหรือเขียว เมื่อเวลาผ่านไปจะค่อย ๆ จางลง แต่หากอยากให้หายไวขึ้น ลองทำตาม 4 วิธีนี้ได้เลย
1. ประคบเย็นทันทีหลังเกิดรอยช้ำ
เมื่อเริ่มมีรอยช้ำ ควรรีบประคบเย็นภายใน 24 ชั่วโมงแรก เพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ลดอาการบวม และชะลอการไหลของเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้รอยช้ำไม่ลามกว้างขึ้น
2. เปลี่ยนมาประคบอุ่นหลัง 1-2 วัน
หลังจากผ่านช่วงแรกไปแล้ว ให้เปลี่ยนมาประคบอุ่น เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ร่างกายสลายเลือดคั่งได้เร็วขึ้น
3. ยกบริเวณที่ช้ำให้สูงกว่าระดับหัวใจ
หากรอยช้ำอยู่บริเวณแขนหรือขา ควรยกขึ้นสูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อช่วยลดแรงดันของเลือดและบวมช้ำน้อยลง
4. ใช้ครีมหรือเจลลดรอยช้ำ
เลือกครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมของ Vitamin K, Arnica, Heparin หรือ Aloe Vera จะช่วยลดอาการบวมและฟื้นฟูผิวให้รอยช้ำจางเร็วขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มเติม
หลีกเลี่ยงการนวดแรง ๆ บริเวณที่ช้ำในช่วงแรก
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสียและฟื้นตัวไว
รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและโปรตีนสูง เพื่อช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว
