ระวัง! ปัสสาวะบ่อยกลางดึก ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนสุขภาพ

อาการปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน หรือที่เรียกว่า Nocturia คือภาวะที่ต้องตื่นมาปัสสาวะตั้งแต่ 2 ครั้งขึ้นไปต่อคืน ซึ่งไม่เพียงทำให้นอนหลับไม่เต็มอิ่ม แต่ยังอาจสะท้อนถึงความผิดปกติของร่างกายได้ เช่น

ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มบางชนิดมากเกินไปก่อนนอน
โดยเฉพาะชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปวดฉี่บ่อยกว่าปกติ

กระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ
เช่น กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ กระเพาะปัสสาวะบีบตัวไว ทำให้รู้สึกปวดฉี่บ่อย แม้ปัสสาวะออกมาไม่มาก

โรคประจำตัวบางอย่าง
อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต หรือในผู้ชายอาจเกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโต

คุณภาพการนอนและอายุที่เพิ่มขึ้น
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนควบคุมการขับปัสสาวะลดลง ทำให้ตื่นมาปัสสาวะกลางดึกบ่อยขึ้น

หากอาการฉี่บ่อยกลางดึกเกิดขึ้นเป็นประจำ ร่วมกับอาการผิดปกติอื่น เช่น แสบขัด ปัสสาวะไม่สุด อ่อนเพลีย หรือกระหายน้ำบ่อย ควรสังเกตตัวเองและปรับพฤติกรรม เช่น ลดการดื่มน้ำก่อนนอน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นปัสสาวะ และพักผ่อนให้เพียงพอ

แต่หากอาการไม่ดีขึ้นหรือรบกวนชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะการดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจรุนแรงในอนาคตได้