"ครูตุ๊ก" เปิดเคล็ดลับเต้นแอโรบิกฉบับตัวแม่ พร้อมแจก 30 พิกัดเต้นฟรีทั่วกรุง

พลังล้นอาคารกีฬาเวสน์ กทม. แท็กทีม 'ครูตุ๊ก' ตัวแม่แอโรบิก 28 ปี เปิดเวิร์กชอปอัปเกรดวิชาผู้นำเต้นทั่วกรุงฯ เผยเทคนิคคัสตอมท่าเต้นให้โดนใจทุกวัย พร้อมแจกพิกัดลานเต้นแอโรบิกฟรี 30 จุดทั่วกรุงเทพฯ เช็กเลยที่นี่

กทม. ชวน “ครูตุ๊ก” เปิดคัมภีร์ประสบการณ์แอโรบิก 28 ปี อัปสกิลตัวตึงนำเต้นทั่วกรุงเทพฯ เติมสเต็ปเทพ ตามสเต็ปเทรนด์ ให้คนกรุงเต้นสนุกได้สุขภาพแบบยกกำลัง

เมื่อวันที่ 3 พ.ค. 69 ที่อาคารกีฬาเวสน์ 2 ศูนย์เยาวชนกรุงเทพมหานคร (ไทย-ญี่ปุ่น) บรรยากาศเต็มไปด้วยพลังงานล้นเหลือ เมื่อ กทม. โดย สวท. ชวน “ครูตุ๊ก” สมฤดี ศรีมาก แพ็กคู่ “ครูนงค์” อนงค์ เบญจคุณประสิทธิ์ สองตัวแม่แห่งวงการแอโรบิก จัด “The Aerobic Training Program" เวิร์กชอปอัปเกรดวิชาให้กับผู้นำกิจกรรมเต้นของ กทม. กว่า 103 ชีวิต ทั้งจากศูนย์นันทนาการ ศูนย์กีฬา และตัวแทนจากเขตจตุจักร-คลองเตย งานนี้ไม่ใช่แค่การสอนท่าเต้น แต่เป็นการถ่ายทอด DNA ของการเป็น "เอนเตอร์เทนเนอร์สุขภาพ" เพื่อส่งต่อความสุขให้ชาวกรุงฯ ทุกชุมชน

▪️เป็นตัวเองให้สุด เต้นให้คน “จำ” แต่ไม่หยุดที่คำว่า "จำเจ"
ครูตุ๊กย้ำชัดว่า แม้ทุกคนจะเรียนจบคอร์สมาตรฐานเดียวกันมา แต่จุดที่จะทำให้เราก้าวไปข้างหน้ากว่าใครคือการกลับมาเป็นตัวของตัวเอง อย่าใช้แค่ท่าเต้นที่มีมาแต่เดิมจนลืมเพิ่มเติมเสน่ห์ของตัวเอง ผู้นำกิจกรรมยุคใหม่ต้องรู้จักหยิบความรู้มา "คัสตอม" ให้เข้ากับสไตล์เรา ใครถนัดสายบู๊ สายอ่อนช้อย หรือสายฮา ก็ดึงจุดนั้นออกมาสร้างอัตลักษณ์ให้สมาชิกจดจำจนต้องอยากตามมาเต้นทุกเย็น

▪️สแกนผู้เรียนให้ออก ออกแบบท่าให้เริ่ด!
การเต้นแอโรบิกไม่ใช่แค่เปิดเพลงแล้วขยับไปเรื่อย ๆ แต่คือศาสตร์และศิลป์ ผู้นำต้องสวมวิญญาณนักวิเคราะห์ ดูให้ออกว่าคนข้างล่างเวทีเป็นใคร ถ้ากลุ่มผู้ใหญ่มาเยอะ ท่าต้องไม่ซับซ้อนจนเข่าซ้น แต่ถ้าอยากเรียกคน Gen Z ต้องกล้าหยิบเพลงฮิตติดเทรนด์หรือท่าเต้นสไตล์ Zumba มามิกซ์ให้ดูเริ่ด โดยไม่ลืมพื้นฐาน 3 จังหวะหลักอย่าง Warm-up, Exercise และ Cool-down เพื่อความปลอดภัยของทุกคน

▪️ท่าเต้นต้องไม่แกง สมาชิกต้องไม่เหนื่อยเก้อ
เทคนิคสำคัญที่ครูตุ๊กฝากไว้คือ "ผู้นำต้องลองเต้นเองก่อน" เพื่อเช็กว่าท่าที่คิดมามันยากไปหรือเหนื่อยเกินเบอร์ไหม อย่าแกงสมาชิกด้วยท่าที่ต้องใช้สกิลนักยิมนาสติก หัวใจคือเราต้องสนุกไปพร้อมกับเขา ไม่ใช่ผู้นำสนุกอยู่คนเดียวบนเวที ความสุขที่แท้จริงคือการที่ทั้งลานเต้นขยับไปพร้อมกันด้วยรอยยิ้ม

▪️แค่เปลี่ยนเพลง ลานหน้าเวทีก็เปลี่ยนเลยล่ะ!
สำหรับใครที่อยากรีโนเวทคลาสเต้นให้ดูใหม่แต่ยังคิดท่าไม่ออก ครูตุ๊กแนะนำทางลัดว่า "ลองเปลี่ยนเพลงก่อน" แค่เปลี่ยนจากเพลงเดิม ๆ เป็นเพลงใหม่ที่ทันสมัยหรือเข้ากับกระแส บรรยากาศในคลาสก็ดูสดใสขึ้นมาทันทีโดยไม่ต้องเปลี่ยนท่าให้เหนื่อย การเลือกเพลงที่มีจังหวะเร้าใจและเข้ากับยุคสมัยเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้สมาชิกไม่เบื่อและอยากมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

▪️ลบคำสบประมาทด้วยความสตรอง
ปิดท้ายด้วยข้อคิดกินใจจากประสบการณ์ 28 ปีบนเวที เส้นทางนี้ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ อุปสรรคและคำวิจารณ์ในโซเชียลมีเข้ามาเรื่อย ๆ แต่ครูตุ๊กบอกว่าให้เปลี่ยนคำสบประมาทเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเอง อย่าไปโกรธ แต่ให้พิสูจน์ด้วยผลงาน ความรักในอาชีพและความผูกพันกับสมาชิกนี่แหละ คือเกราะคุ้มกันชั้นดีที่จะทำให้เรายืนหยัดเป็นผู้นำกิจกรรมที่ครองใจคน กทม. ได้อย่างยั่งยืน

สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ แล้วอยากขยับร่างกายกับตัวตึงนำเต้น กทม. เรารวมพิกัดกิจกรรมเต้นแอโรบิกทั่วกรุง กว่า 30 จุด มาไว้ให้แล้ว

 

เช็กได้ที่เว็บไซต์ Next Learn