เปิด 5 สาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้ ทำไมกินกาแฟแล้วยังง่วง?

1. พักผ่อนไม่เพียงพอสะสม

แม้คาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัวชั่วคราว แต่ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับได้ หากร่างกายขาดการพักผ่อนสะสมเป็นเวลานาน กาแฟก็อาจช่วยได้เพียงช่วงสั้น ๆ ก่อนที่ความง่วงจะกลับมาอีกครั้ง

2. ดื่มกาแฟเป็นประจำจนร่างกายชิน

คนที่ดื่มกาแฟทุกวันเป็นเวลานาน อาจเกิดภาวะที่ร่างกายปรับตัวต่อคาเฟอีน ทำให้ผลในการกระตุ้นลดลง เมื่อดื่มในปริมาณเท่าเดิมจึงรู้สึกไม่ตื่นตัวเหมือนช่วงแรก ๆ

3. ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง

กาแฟบางชนิดมีน้ำตาล ครีม หรือไซรัปในปริมาณมาก เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและง่วงได้ แม้จะเพิ่งดื่มกาแฟไปไม่นาน

4. ร่างกายขาดน้ำ

คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย หากดื่มกาแฟแต่ดื่มน้ำน้อย อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า สมองไม่ปลอดโปร่ง และง่วงได้เช่นกัน

5. ดื่มในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม

หากดื่มกาแฟในช่วงที่ร่างกายมีฮอร์โมนความตื่นตัวสูงอยู่แล้ว ผลของคาเฟอีนอาจไม่เด่นชัด หรือบางคนดื่มหลังอาหารมื้อใหญ่ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังย่อยอาหาร จึงยังรู้สึกง่วงแม้จะดื่มกาแฟก็ตาม