3 เครื่องดื่มที่ควรระวัง! ดื่มบ่อยอาจทำให้ "ผิวไวต่อแดด"

แสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของผิวหมองคล้ำ ริ้วรอย และจุดด่างดำ แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเป็นประจำ อาจส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ลดความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิว หรือเพิ่มความเครียดจากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวรับมือกับแสงแดดได้ไม่ดีเท่าที่ควร

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และดูอ่อนล้า อีกทั้งยังเพิ่มความเครียดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่เร่งการเสื่อมของผิวเมื่อได้รับรังสี UV

2. น้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสหวาน

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง หากดื่มเป็นประจำ อาจกระตุ้นกระบวนการที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมเร็วขึ้น ส่งผลให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ฟื้นตัวจากแสงแดดได้ช้าลง และดูแก่ก่อนวัย

3. เครื่องดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก

กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลัง หากดื่มมากเกินไปโดยดื่มน้ำน้อย อาจทำให้บางคนมีภาวะขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้งและดูไม่สดใส แม้คาเฟอีนเองจะไม่ได้ทำให้ผิวไวต่อแดดโดยตรง แต่การขาดความชุ่มชื้นอาจทำให้ผิวรับมือกับสภาพแวดล้อมได้ลดลง

ดูแลผิวให้แข็งแรงจากภายใน

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน

รับประทานผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีและวิตามินอี

ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและแอลกอฮอล์

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงแดดจัดในช่วงเวลา 10.00–16.00 น.