ของมันต้องมี.....สำหรับนักวิ่งสาย ไอเทม !!!

1.รองเท้าวิ่ง

ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งก็จะแยกประเภทออกไปอีกว่าเป็นรองเท้าสำหรับซ้อม รองเท้าสำหรับแข่ง สำหรับวิ่งถนน สำหรับวิ่งเทรล แต่ละแบบก็เหมาะกับการใช้งานต่างกันไป เพราะรองเท้าวิ่งดีๆจะทำให้การวิ่งของเราราบรื่น เพราะฉะนั้นการเลือกรองเท้าวิ่งก็ต้องเลือกให้ถูกประเภทด้วยนะครับ

 

 

2.เสื้อและกางเกง

            การวิ่งทำให้มีเหงื่อมาก เพราะอย่างนั้นการเลือกเสื้อที่เหมาะสม จะทำให้วิ่งได้อย่างราบรื่นตลอด และควรเน้นเสื้อผ้าที่เบาใส่สบาย มีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ไม่อุ้มเหงื่อ ส่วนกางเกงควรเป็นขาสั้นเพื่อการเคลื่อนไหวอย่างคล่องตัว

 

3.หูฟังและเครื่องเล่น MP3

            เป็นตัวช่วยที่ทำให้การวิ่งของเราไม่น่าเบื่อ แน่นอนว่าการวิ่งนั้น เราจะมีช่วงที่พัก ช่วงที่เหนื่อย ยิ่งวิ่งระยะทางไกลๆ นั้น เรายิ่งเบื่อหรือเหนื่อยกว่าเดิม การฟังเพลงที่คุณชอบจะช่วยทำให้คุณวิ่งได้ไกลมากขึ้นและสนุกมากขึ้นอีกด้วย การฟังเพลงยังลดอาการเหนื่อยได้ดี

 

 

4.นาฬิกา

            เมื่อหลายคนเริ่มจริงจังกับการวิ่งมากขึ้น ทั้งเสื้อผ้ารองเท้าอุปกรณ์ต่างๆ ก็จะมาโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่านาฬิกาสำหรับใส่วิ่งเป็น Gadget ที่สำคัญมากชิ้นหนึ่ง เพราะทำให้เรารู้จักการวิ่งของตัวเองแล้วนำมาวางแผนการซ้อมวิ่งได้ง่ายขึ้นมาก โดยความเด็ดขาดของเครื่องมือนี้ก็คือช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายวิ่งได้ดีกว่าเดิม เพราะจะมีรายละเอียดบอกตั้งแต่ระยะทางที่วิ่งไปแล้ว อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเผาผลาญแคลอรี่

 

 

เป็นยังไงกันบ้างครับสำหรับไอเทมต่างๆที่ผมได้นำเสนอให้กับเพื่อนๆนักวิ่ง แต่จริงๆแล้วยังมีอีกหลายไอเทมเลยครับที่ยังไม่ได้นำเสนอ ที่จริงแล้วมีแค่รองเท้าคู่ใจแค่คู่เดียวก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้วครับ