4 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณกำลังอักเสบ ที่ต้องรีบแก้ไข

“4 สัญญาณเตือน” หลายคนมองว่า "ผมหงอก" เป็นเพียงสัญญาณแห่งวัย หรือการที่เม็ดสี (เมลานิน) หมดไปเท่านั้น แต่สำหรับบางคน การหงอกที่มาเร็วเกินไป โดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว อาจเป็นมากกว่าแค่เรื่องของความงาม

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้เผยความจริงที่น่าตกใจว่า "ผมหงอกเร็ว" นั้นเป็นเหมือน "ไฟเตือน" ที่ร่างกายส่งสัญญาณมาบอกเราว่า ร่างกายกำลังอยู่ในโหมดเครียดหนัก (Chronic Stress), การอักเสบสูง, การนอนที่ย่ำแย่, หรือน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งสภาพแวดล้อมเหล่านี้เองคือ "ดินดี" ที่อาจนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคร้ายแรงในอนาคต

4 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณกำลังอักเสบ ที่ต้องรีบแก้ไข

 

1. ความจริงเกี่ยวกับ "ผมหงอก"

ผมหงอก คือการที่เซลล์สร้างเม็ดสี (เมลานิน) หยุดทำงาน ไม่ใช่เรื่องที่ต้องตื่นตระหนกจนเกินไป

แม้ไม่ใช่คำสาป แต่ก็ ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงสภาวะภายในร่างกายบางอย่าง

 

2. เมื่อผมหงอกเร็ว บอกอะไรกับคุณ?

หากผมหงอกเกิดขึ้นเร็วมากในคนอายุน้อย (Pre-mature Greying) บางครั้งมันสะท้อนว่าร่างกายกำลังเผชิญกับ "โหมดเครียด" อย่างหนัก

สภาวะร่างกายที่ถูกสะท้อนผ่านผมหงอกเร็ว มักเกี่ยวข้องกับ:

การอักเสบสูง ในร่างกาย

การนอนที่ย่ำแย่ หรือนอนไม่พอ

การสูบบุหรี่

ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือภาวะลงพุง

คำเตือนสำคัญ: สภาพแวดล้อมภายในร่างกายที่มีการอักเสบและเครียดเรื้อรังเหล่านี้เอง คือ "ดินดี" ที่เอื้อต่อการเกิดมะเร็งในอนาคต

ดังนั้น ผมหงอกจึงเป็นเหมือน "ไฟเตือน" ให้คุณ “ปรับชีวิตด่วน” ไม่ใช่สัญญาณที่บอกว่า “คุณเป็นมะเร็งแล้ว”

 

3. วิธีป้องกันมะเร็งและปรับดวงสุขภาพ

การป้องกันโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง ไม่ได้เริ่มต้นที่โรงพยาบาล แต่เริ่มที่ "บ้าน" และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน:

เลิกบุหรี่ ทันที

ลดน้ำตาล และควบคุมอาหารเพื่อ ลดพุง

ให้ความสำคัญกับ การนอนหลับที่ดี มีคุณภาพ

รับประทาน ผักหลากสี ให้เยอะ เพื่อให้ได้สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ

ขยับตัวทุกวัน และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงหลายโรค

ตรวจคัดกรองตามวัย ที่เหมาะสม (ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผน)

 

4. ความเสี่ยงและการย้อมผม (อย่าเครียด)

ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งจากการย้อมผม “ไม่ได้ศูนย์” แต่ก็ “ไม่ได้สูงจนถึงขั้นต้องปล่อยให้ผมหงอกเต็มศีรษะแบบทรมานใจ”

คำแนะนำในการย้อมผม:

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี สูตรอ่อนโยนลง

ลดความถี่ ในการย้อม

ระวัง อย่าให้สารเคมีโดนหนังศีรษะนานเกินกว่าที่ฉลากกำหนด

 

ข้อคิดจากแพทย์: แม้แต่แพทย์ก็ยังย้อมผมบ่อย ดังนั้น ไม่ต้องเครียด เพราะความเครียดนี่แหละคือตัวการที่ทำให้หงอกเพิ่มขึ้น

 

ข้อมูลโดย: นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา