อันตรายกว่าที่คิด ใครนอนน้อยกว่า 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต82%

 ใครนอนน้อยระวังให้ดี ล่าสุดเมื่อไม่นานมานี้ ผศ.นพ.สุรัตน์ แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท เตือน นอนหลับไม่ถึง 6 ชั่วโมงต่อคืน และไม่มีการงีบกลางวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองสูงถึง 82% โดยเฉพาะในผู้หญิงวัย 45–65 ปี 



 

โดยโพส์ผ่านเพจ "สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์" ระบุข้อมูลว่า
"การนอนหลับน้อยกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม การศึกษานี้พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะใน ผู้หญิง, ผู้ที่มีอายุ 45–65 ปี และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง"


 

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเปอร์เซ็นขึ้น ดังนี้ 

1.นอน ≤6 ชั่วโมง/คืน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 65% (HR = 1.65)
2.นอนรวม <7 ชั่วโมง/วัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 62% (HR = 1.62)
3.นอน ≤6 ชั่วโมง + ไม่นอนกลางวัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 82% (HR = 1.82)

 

ข้อสรุป

• การนอนหลับสั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม
• การงีบหลับ (1–60 นาที) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ
 
ทั้งนี้ คุณหมอยังทิ้งท้ายไว้ว่า การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง #สุขภาพการนอน #ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง #เมตาบอลิกซินโดรม
 

ขอบคุณข้อมูลจาก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์