หมอเตือน คนนอนดึก-ตื่นสาย แม้นอนครบ 8 ชม. เสี่ยงสุขภาพพัง

วันที่ 26 มิ.ย. 68 ทางด้าน "หมอสุรัตน์" ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เวชปฏิบัติทางประสาทวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญพิเศษด้านสมองและความผิดปกติทางประสาทวิทยา เจ้าของเพจ สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ระบุว่า...

โดยทางด้าน หมอสุรัตน์ ระบุว่า คนที่นอนดึก - ตื่นสาย แม้นอนครบ 8 ชั่วโมง ก็มีคุณภาพการนอนต่ำกว่า เพราะช่วงเวลาทองของการซ่อมแซมสมอง คือ 22.00 - 02.00 ถ้าคุณยังไม่นอนตอนนั้น เหมือนคุณพลาดรถไฟเที่ยวสุดท้ายไป ร่างกายยังนอนได้ก็จริง แต่การซ่อมแซมมันแค่ "เอาตัวรอด" มากกว่า "ฟื้นฟู"

งานวิจัยจาก JAMA ก็พบว่า คนที่เป็น night owl เจ้านกฮูกกลางคืน มีแนวโน้ม เป็นเบาหวาน อ้วน ซึมเศร้า และหัวใจขาดเลือด มากกว่าคนที่นอนหัวค่ำ

นอนเร็วตื่นเช้า ให้นาฬิกาในสมองทำงานตามธรรมชาติ

- อจ สุรัตน์