เตือน! ท้องเสียห้ามกินอาหารเหล่านี้ เสี่ยงอาการแย่ลงโดยไม่รู้ตัว

เมื่อมีอาการท้องเสีย ระบบย่อยอาหารของร่างกายจะอ่อนแอ ลำไส้บีบตัวถี่ขึ้นและดูดซึมอาหารได้น้อยลง การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมจึงสำคัญมาก แต่สิ่งที่ “ควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาด” มีดังนี้

1. อาหารมัน ๆ หรือทอด
เช่น ไก่ทอด หมูกรอบ หรือของมันทั้งหลาย เพราะไขมันจะทำให้ลำไส้ย่อยยากและเพิ่มการบีบตัว ทำให้อาการท้องเสียรุนแรงขึ้น

2. อาหารรสจัด
เผ็ด เค็ม หรือเปรี้ยวจัด จะกระตุ้นเยื่อบุลำไส้ให้ระคายเคืองมากขึ้น และอาจทำให้ปวดท้องรุนแรงกว่าเดิม

3. ผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้ที่มีกากใยสูง
เช่น ส้ม มะขาม สับปะรด หรือฝรั่ง เพราะมีกรดและเส้นใยที่อาจกระตุ้นการขับถ่ายเพิ่มขึ้น

4. นมและผลิตภัณฑ์จากนม
ในช่วงท้องเสีย ร่างกายจะย่อยแลคโตสในนมได้ยาก ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดมากขึ้น

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
เช่น กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นและยิ่งอ่อนเพลีย