เปิด 5 ปลาไทยโปรตีนแน่น-โอเมก้าสูง ดีไม่แพ้แซลมอนแต่ประหยัดกว่าเพียบ

เบื่ออกไก่ต้องลอง เปิด 5 ปลาไทยโปรตีนแน่น-โอเมก้าสูง ใครบอกว่าอยากสมองดีมีโอเมก้า 3 ต้องแบกกระเป๋าไปซื้อแซลมอนนำเข้าแพงๆ ล่ะคะ?

 

ล่าสุด คุณหมอเจด (DR.JADE) ออกมาเปิดมุมมองใหม่ที่ทำเอาสายเฮลท์ตี้ตาลุกวาว เพราะ "ปลาไทยบ้านเรา" นี่แหละตัวจี๊ด สารอาหารแน่นเปรี๊ยะแถมประหยัดเงินในกระเป๋าไปได้โข! มาดูกันค่ะว่า 5 ปลาไทยยืนหนึ่งเรื่องซ่อมแซมร่างกายมีอะไรบ้าง
 

ปลาทู: ราชาปลาไทยตัวจริง โอเมก้า 3 (EPA / DHA) จุกๆ ช่วยลดไขมันเลว บำรุงสมองความจำ ในราคาร้อยละ/ตัวละหลักสิบเบาๆ

 

ปลาสลิด: โปรตีนเน้นๆ เสริมทัพด้วยไขมันดีโอเมก้า 9 ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

 

ปลานิล: ของดีราคาประหยัด โปรตีนสูง ย่อยง่าย สบายท้อง เหมาะกับทุกวัยในบ้าน

 

ปลาช่อน: ยืนหนึ่งเรื่องกรดอะมิโนจำเป็น (ไลซีน-อาร์จินีน) สายฟื้นฟูหลังป่วยหรือสร้างกล้ามเนื้อต้องจัด

 

ปลากะพงขาว: ไขมันต่ำ โปรตีนสูงปรี๊ด พ่วงวิตามินบี 12 บำรุงระบบประสาทและสมองเต็มระบบ

 

เลี่ยงการทอดน้ำมันท่วมเพราะความร้อนทำลายโอเมก้าดีเกลี้ยง เปลี่ยนมาสาย นึ่ง, ต้มยำ, หรือย่างเกลือ รับรองสารอาหารอยู่ครบถ้วน

 

เย็นนี้มีเมนูปลาดิบ/ปลาปรุงสุกบนโต๊ะกันหรือยังคะ? ระหว่างปลาไทยบ้านเรากับแซลมอนเมืองนอก พี่ๆ เพื่อนๆ กดเลิฟฝั่งไหนมากกว่ากัน คอมเมนต์แชร์เมนูโปรดแล้วกดแชร์บอกต่อของดีราคาประหยัดกันได้เลยนะคะซิส