ล้างลำไส้” ง่ายๆ ด้วย “ผลไม้” 5 อย่าง

 

ถ้าพูดถึง เรื่องการ “ดีท็อก” ร่างกาย หรือ การขับล้างสารพิษภายในร่างกายนั้น ในปัจจุบันมีหลายวิธีด้วยกัน ซึ่งถ้าพูดถึงวิธีธรรมชาติ ก็คงหนีไม่พ้น วิธีการทานผักและผลไม้ แต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ช่วยให้ร่างกายของเรา”ดีท็อก” ได้บ้าง ตามไปดูกันเลย

 

1. มะละกอ

 

 

ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิด รวมถึงเอมไซม์ในมะละกอช่วยในการขับของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็ว ซึ่งดีต่อการทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร โดยมะละกอ 100 กรัม มีแคลอรี่ไม่ถึง 50 แคลอรี่

2. สัปปะรด

 

ช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวเร็วขึ้น เอมไซม์ในสับปะรดช่วยในเรื่องการทำงานของกรด อีกทั้งสับปะรดยังมีส่วนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอด้วย โดยสับปะรด 100 กรัม มีเพียง 50 แคลรี่

 

3. องุ่น

 

 

องุ่นมีพลังงานสูงเต็มไปด้วยเกลือแร่ที่ช่วยบำรุงเลือดและซ่อมเซลล์ในร่างกาย ทำหน้าที่ฟอกล้างตับ ลำไส้ และไตโดยเฉพาะ อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี  ในองุ่น 100 กรัม มีแคลอรี่ 67 แคลอรี่

4. แตงโม

 

 

ช่วยในการบำรุงหัวใจ ฟอกล้างร่างกาย มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันในเลือดสูง ทำให้สบายท้อง

 

5. แอปเปิ้ล

 

 

อุดมไปวิตามินและเกลือแร่ สารแพคตินในแอพเปิ้ลช่วยในการกำจัดสารพิษและป้องกันโปรตีนในลำไส้ เส้นใยในแอพเปิ้ลทำจะมีหน้าที่ในการทำความสะอาดลำไส้และช่วยกระตุ้นน้ำย่อยให้แก่ตับและระบบน้ำย่อยทำงานได้ดี