กินอะไรถึงสวย!!! นี่เลยสูตรเด็ด "กาละแมร์" ที่ใครๆก็ไม่สามารถเรียก "ดำตับเป็ด!" ได้อีกต่อไป

10 ก.พ. 2559

แชร์ |

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่ http://www.tnews.co.th/

เป็นผู้หญิงที่ต้องยอมซูฮกให้เลย กับพัฒนาการความสวย สำหรับพิธีกรสาว "กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ" หลังหยุดเขียนหนังสือด่าผู้ชาย หันมาเอาดีทางด้านการดูแลรักษาสุขภาพ เอาจริงเอาจังกับการฟิตแอนด์เฟิร์ม จากอดีตที่เคยเป็นสาวร่างอวบก็กลายเป็นสาวสวยหุ่นเป๊ะขึ้น จนสาวๆ หลายคนต้องพากันมาขอเคล็ดลับเกี่ยวกับรูปร่างผอมเพรียวของเธอ จนทุกวันนี้กลายเป็นสาวภาพลักษณ์เฮลท์ตี้แบบเต็มตัวไปแล้ว ซึ่งนอกจากการเข้าฟิตเนส เล่นโยคะ สาวกาละแมร์ยังให้ความสำคัญกับเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยเฉพาะมื้อเช้าของเธอ ที่วันนี้ก็แอบตามไปสอยสูตรอาหารเช้าสไตล์กาละแมร์มาฝากกัน ใครอยากสวย เชฟดี ก็ตามไปส่อง และปฏิบัติตามกันเลย!

kalamareMyBreakfast #HealthyMary • สลัดต้นอ่อนทานตะวัน แม่ปลูกให้ ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาวอีก 2 ฟอง ใส่บลูเบอรี ราสเบอรี่ โรยถั่วธัญพืช

kalamareMy Breakfast #HealthyMary • Chocolate chia pudding with granola and berries / soft boiled egg • เชียร์พุดดิ้งช็อคโกแลต (ด้านล่าง^^) โรยกราโนล่า บลูเบอรี่ ราสเบอรี่ • ไช่ต้มยางมะตูม(แตก).

kalamareMy Breakfast #HealthyMary • ข้างไรซ์เบอรี่ กับ ไข่เจียว ใช้ไข่ 2 ฟอง ไข่ขาวอีก 2 ฟอง ใส่ มะเขือเทศ หอมแดง วอเตอร์เครส พริก เกลือ พริกไทย • ขนมถั่ว

kalamareMy breakfast #HealthyMary • Ote Protein Berries
• คนโอ้ต โปรตีนช็อคโกแลต กับนมอัลมอนด์ โรยเบอรี่ต่างๆ ธัญพืชเช่ยเมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และ cacao chia seeds

kalamareMy Breakfast #HealthyMary • Yogurt with granola and berries / soft boiled eggs
• โยเกิร์ต ใส่ กราโนล่า เบอรี่ อัลมอนต์บัตเตอร์ เชียร์ซี้ด / ไข่ต้ม

kalamareMy Breakfast #HealthyMary • Smash Avocado on Toasted / poached egg
• อะโวคาโดบดปาดขนมปัง กุ้งย่าง ไข่ดาวน้ำ ผักร็อกเก็ต

kalamareMy Breakfast #HealthyMary • ไข่เจียว ทูน่า / ข้าวกล้อง / แตงกวา
• ไข่ 2 ฟอง ไข่ขาวอีก 2 ฟอง / ทูน่า /มะเขือเทศ / ต้นหอม / ผักร้อกเก็ต / พริก / พริกไทย เกลือ

kalamareMy Pre-workout #HealthyMary •ขนมปังโฮลเกรนทาเนยถั่วโรย cacao chia seeds •โยเกิร์ต บลูเบอรี่ สตอเบอรี่

kalamareMy Dinner #HealthyMary •Grilled Shrimps Rocket Salad and Boiled eggs • สลัดร็อกเก็ตกุ้งย่าง ไข่ต้ม โรยไข่แซลมอน น้ำสลัดวันนี้ Olive oil with white truffle and Balsamico