รวม 9 วิธีบรรเทาอาการไอให้หายเร็วขึ้น ไม่ต้องทนรำคาญอีกต่อไป

รวม 9 วิธีบรรเทาอาการไอให้หายเร็วขึ้น อาการไอเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายที่ช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกจากระบบทางเดินหายใจ แต่เมื่อไอนานๆ ก็สร้างความรำคาญและเจ็บคอได้ วันนี้เรามี 9 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการไอให้หายเร็วขึ้นได้

รวม 9 วิธีบรรเทาอาการไอให้หายเร็วขึ้น ไม่ต้องทนลำคาญอีกต่อไป

1. ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาว: การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ชุ่มคอ ส่วนน้ำผึ้งมีฤทธิ์บรรเทาอาการไอและลดอาการเจ็บคอได้ดี

2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: ช่วยลดอาการเจ็บคอ และช่วยชะล้างเสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดอาการไอ

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น และช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลง ทำให้ขับเสมหะได้ง่ายขึ้น

4. ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอน: ความชื้นในอากาศจะช่วยบรรเทาอาการไอที่เกิดจากคอแห้งได้

5. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้: ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละออง ควันบุหรี่ หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่อาจทำให้อาการไอรุนแรงขึ้น

6. พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และช่วยให้อาการไอดีขึ้น

7. นอนศีรษะสูง: การหนุนหมอนให้ศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย จะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งขึ้นและลดอาการไอได้

8. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารรสจัด: อาหารเหล่านี้อาจระคายเคืองคอและทำให้อาการไอรุนแรงขึ้น

9. กินยาแก้ไอ: หากอาการไม่ดีขึ้น การกินยาแก้ไอจะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนเสมอ

หากลองวิธีเหล่านี้แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรืออาการไอรุนแรงขึ้นจนหายใจลำบาก ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้องนะ