"5 โรคภัยเงียบ" หมอเจดเตือน คนอายุ 35 ควรตรวจทุกปี สำคัญมาก

"หมอเจด" นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า 

หลายคนคิดว่าตรวจสุขภาพประจำปี

คือเจาะเลือดเช็กไขมัน–น้ำตาลก็จบ

แต่พออายุเลย 35 ปี ระบบเผาผลาญเริ่มช้า

ฮอร์โมนค่อย ๆ เปลี่ยน ความเครียดสะสม นอนน้อย งานหนัก

โรคเงียบเริ่มมาแบบไม่เตือน บางคนไม่รู้ตัวเลยจนความดันขึ้น

ไขมันหนา ค่าน้ำตาลเริ่มเพี้ยน หรือหนักกว่านั้น

มาเจออีกทีก็ตอนเป็นเยอะแล้ว รักษายาก

นี่คือ 5 โรคที่ควรตรวจทุกปีในวัย 35+ ดูไว้เช็กให้ครบ

1) โรคหัวใจ–หลอดเลือด

ไม่ได้เป็นแค่ในคนอ้วน คนผอมก็เป็นได้

เพราะความเครียด นอนน้อย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์

และกินหวานเค็มมัน ก็ไปเร่งอักเสบในหลอดเลือด

แนะนำให้ตรวจ:

• ความดัน <120/80 mmHg

• คลื่นหัวใจ/อัลตราซาวด์หัวใจ (ถ้ามีปัจจัยเสี่ยง)

• ไขมันในเลือด

LDL: <100 mg/dL (ถ้าเสี่ยงสูงควร <70)

HDL: ชาย >40, หญิง >50 mg/dL

Triglyceride: <150 mg/dL

2) เบาหวานชนิดที่ 2

เริ่มจากน้ำตาลขึ้นตอนเช้า หิวน้ำง่าย น้ำหนักขึ้นพุง

แล้วค่อย ๆ ลามเป็นชาปลายมือเท้า มองไม่ชัด ไตทำงานแย่ลง

แนะนำให้ตรวจ:

• Fasting glucose: <100 mg/dL

• HbA1c: <5.7%

• น้ำหนัก–รอบเอว: ชาย <90 cm, หญิง <80 cm

3) โรคไต

คนส่วนใหญ่เจอตอนค่าไตตกแล้ว เพราะมันเงียบมาก

กินเค็ม ดื่มน้ำไม่พอ กินยาแก้ปวดบ่อย ไขมันสูง เบาหวาน → เสี่ยงหมด

แนะนำให้ตรวจ:

• ค่าไต (BUN, Creatinine, eGFR)

• ปัสสาวะดูโปรตีน

4) ไขมันพอกตับ (NASH/NAFLD)

คนไม่ดื่มก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนกินหวานแป้งของทอดบ่อย

ตอนแรกไม่รู้สึกอะไร แต่ปล่อยนานอาจกลายเป็นตับแข็งได้

แนะนำให้ตรวจ:

• Ultrasound ช่องท้อง

• เอนไซม์ตับ (AST/ALT)

5) มะเร็งระยะเริ่มต้น (ตรวจตามเพศ)

เพราะอายุ 35+ เริ่มเป็นช่วงที่ “เนื้องอก” เพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น

ผู้ชาย: PSA (ต่อมลูกหมาก) + ตรวจลำไส้ (อายุ 45 เริ่มส่องกล้อง)

ผู้หญิง: มะเร็งเต้านม (อัลตราซาวด์/แมมโมแกรม) + ปากมดลูก (Pap/HPV test)

ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ แม้ไม่เจอโรค

1) เลือกกินดี งดหวาน-มัน-เค็ม

2) ขยับทุกวัน ไม่ต้องหนักแค่วันละ 30 นาที

3) นอนให้พอ 7-8 ชม. ไม่ใช่ปั่นงาน-ดูซีรีส์จนดึก

4) จัดการความเครียด ฝึกลมหายใจวันละ 5 นาที

35+ คือวัยที่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณบางอย่างเงียบ ๆ

ตรวจทุกปี = เจอเร็ว รักษาง่าย ไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลังครับ