ถ้าคุณมี "6อาการ" นี้ หลังตื่นนอน น้ำตาลในเลือด คุณอาจ พุ่งปรี๊ด

"หมอเจด" นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า 

จริง ๆ แล้วผมเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเป็นนะครับ
เมื่อคืนก็นอนตามปกติ
แต่ดันตื่นมาเข้าห้องน้ำตั้งสองสามรอบ
พอเช้ามาก็รู้สึกคอแห้ง
ต้องรีบหาน้ำดื่มอีก
ทีนี้บางคนอาจจะคิดว่า
ก็เมื่อคืนดื่มน้ำเยอะหรือเปล่า?
หรือเปิดแอร์จนห้องแห้งเกินไป?
ซึ่งก็เป็นไปได้ครับ
แต่ถ้าเริ่มฉี่บ่อย หิวน้ำบ่อย
แถมตื่นมาเพลียอยู่ทุกวันล่ะ?
จริง ๆ แล้วเวลาน้ำตาลในเลือดสูงมาก
ไตจะขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ
แล้วน้ำก็ดันถูกพาออกมาด้วยครับ
กลายเป็นว่ายิ่งฉี่บ่อย ก็ยิ่งหิวน้ำ
วันนี้ผมเลยอยากชวนทุกคนสังเกต 6 อาการที่อาจเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสูง โดยเฉพาะถ้าเป็นบ่อยหรือเกิดร่วมกันครับ

1️⃣ ตื่นมาคอแห้ง หิวน้ำผิดปกติ
บางคนตื่นปุ๊บ ต้องคว้าน้ำมาดื่มเลย
ดื่มไปแก้วหนึ่งแล้วก็ยังไม่หายกระหาย
คอแห้งตอนเช้าอาจเกิดจากนอนอ้าปาก
หรือเปิดแอร์ทั้งคืนก็ได้ครับ
แต่ถ้า หิวน้ำมากทั้งวัน แถมฉี่บ่อยขึ้น
อันนี้ควรลองตรวจน้ำตาลดู
เพราะน้ำตาลที่สูงมากอาจทำให้ร่างกายเสียน้ำมากกว่าปกติครับ

2️⃣ กลางคืนลุกไปฉี่บ่อย จนนอนไม่เต็มอิ่ม
เมื่อก่อนนอนยาวถึงเช้า
เดี๋ยวนี้ต้องลุกไปห้องน้ำสองสามรอบ
บางคนก็โทษว่าอายุเยอะขึ้น
หรือดื่มน้ำก่อนนอนมากเกินไป
แต่ถ้าน้ำตาลสูงจนไตดูดกลับไม่หมด
ร่างกายจะขับน้ำตาลพร้อมน้ำออกมามากขึ้น
จุดที่อยากให้สังเกตคือ ปัสสาวะมากขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืน โดยที่ไม่ได้ดื่มน้ำมากกว่าปกติครับ

3️⃣ ตื่นมาแล้วเพลีย เหมือนแบตชาร์จไม่เข้า
เมื่อคืนก็นอนตั้งหลายชั่วโมง
แต่ตื่นมากลับรู้สึกไม่มีแรง
บางคนเพลียตั้งแต่ยังไม่เริ่มทำงาน
เดินนิดหน่อยก็อยากนั่งพักแล้ว
ถ้าน้ำตาลสูงต่อเนื่อง
ร่างกายอาจใช้พลังงานได้ไม่เต็มที่
รวมถึงเสียน้ำและนอนไม่เต็มอิ่มจากการฉี่บ่อย
เลยยิ่งรู้สึกอ่อนเพลียครับ
แต่ถ้าเพลียอย่างเดียว ก็มีได้หลายสาเหตุ
ทั้งนอนไม่พอ ภาวะเลือดจาง หรือปัญหาอื่น ๆ

4️⃣ ตื่นมาแล้วตามัว ทั้งที่เมื่อก่อนมองชัด
บางคนหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาอ่าน
แต่ทำไมตัวหนังสือดูเบลอ ๆ
ใส่แว่นอันเดิมก็ยังมองไม่ชัด
ทั้งที่ก่อนหน้านี้สายตาก็ปกติดี
เพราะเวลาน้ำตาลในเลือดสูง
หรือเปลี่ยนแปลงมาก ๆ
ระดับน้ำในเลนส์ตาอาจเปลี่ยนตามไปด้วย
จึงทำให้สายตาพร่ามัวชั่วคราวได้ครับ
แต่ถ้าตามัวฉับพลัน โดยเฉพาะข้างเดียว หรือมีอาการปวดตา ต้องรีบตรวจทันที อย่าคิดว่าเป็นแค่น้ำตาลสูงนะครับ

5️⃣ ตื่นมาแล้วหิวมาก ทั้งที่เมื่อคืนกินอิ่ม
เมื่อคืนก็กินข้าวไปเต็มจาน
แต่เช้ากลับหิวผิดปกติ
บางคนไม่ได้หิวแค่ตอนเช้า
แต่กินแล้วก็ยังอยากกินอีกทั้งวัน
ในคนที่เป็นเบาหวานและควบคุมไม่ได้
ร่างกายอาจนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ไม่ดี
จึงอาจมีอาการหิวมากกว่าปกติ
ทั้งที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ครับ
แต่หิวตอนเช้าอย่างเดียวไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ต้องดูว่าหิวมากขึ้นจากเดิม และมีอาการอื่นร่วมด้วยไหม

6️⃣ น้ำหนักลด ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจลดเลย
ข้อนี้ผมอยากให้สังเกตเป็นพิเศษครับ
บางคนชั่งน้ำหนักตอนเช้า
แล้วเห็นว่าตัวเลขลดลงเรื่อย ๆ
ทั้งที่ไม่ได้อดอาหาร
บางคนกินมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ
ถ้าร่างกายขาดอินซูลินมาก
หรือใช้น้ำตาลเป็นพลังงานไม่ได้ตามปกติ
ก็อาจเริ่มสลายไขมันและกล้ามเนื้อมาใช้แทน
น้ำหนักเลยลดลงโดยไม่ตั้งใจครับ
ถ้าน้ำหนักลดร่วมกับหิวน้ำมากและฉี่บ่อย ควรไปตรวจน้ำตาลโดยไม่รอครับ

แล้วน้ำตาลเท่าไร ถึงเรียกว่าสูง?
ผมอยากให้จำตัวเลขง่าย ๆ แบบนี้ครับ
1️⃣ น้ำตาลหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง (FPG)
• ต่ำกว่า 100 mg/dL = ปกติ
• 100–125 mg/dL = ก่อนเบาหวาน
• ตั้งแต่ 126 mg/dL = เข้าเกณฑ์เบาหวาน
2️⃣ น้ำตาลสะสม (HbA1c)
• ต่ำกว่า 5.7% = ปกติ
• 5.7–6.4% = ก่อนเบาหวาน
• ตั้งแต่ 6.5% = เข้าเกณฑ์เบาหวาน
แล้วถ้าไม่มีทั้ง 6 อาการล่ะ?
ก็ไม่ได้แปลว่าน้ำตาลปกติเสมอไปครับ
เพราะเบาหวานชนิดที่ 2 ในระยะแรก
บางคนแทบไม่มีอาการอะไรเลย
โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกิน
ความดันสูง หรือมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน
จึงควรตรวจตามความเสี่ยง
ไม่ต้องรอให้มีอาการก่อนครับ

สุดท้ายผมอยากให้ลองสังเกตตัวเองตอนตื่นนอนครับ
เมื่อคืนฉี่บ่อยขึ้นไหม?
ตื่นมาคอแห้งผิดปกติหรือเปล่า?
หรือพักผ่อนแล้วก็ยังเพลียอยู่?
บางทีเราอาจคิดว่าเป็นเพราะอากาศร้อน
นอนไม่พอ หรืออายุที่เพิ่มขึ้น
ซึ่งก็เป็นไปได้ครับ
แต่ถ้าอาการเหล่านี้เกิดร่วมกันบ่อย ๆ
อย่าเพิ่งมองข้ามเรื่องน้ำตาลในเลือด
เพราะการตรวจน้ำตาลสักครั้ง
ช่วยให้เรารู้ว่าควรดูแลตัวเองอย่างไรต่อ
ไม่จำเป็นต้องรอให้มีอาการครบทั้ง 6 ข้อ
และไม่ต้องรอให้ป่วยหนักก่อนค่อยตรวจครับ