รวม 9 วิธีแก้อาการสะอึกให้หายภายในไม่กี่นาที แบบธรรมชาติและได้ผลจริง

"รวม 9 วิธีแก้อาการสะอึก" อาการสะอึกอาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่ถ้าเกิดขึ้นตอนประชุม พูดคุย หรืออยู่ในที่สาธารณะ ก็ทำให้เสียความมั่นใจไม่น้อย สะอึกเกิดจากการหดตัวผิดจังหวะของกระบังลม ซึ่งส่งผลให้เกิดเสียง “ฮึ้ก” ที่เราคุ้นเคย แม้จะไม่อันตราย แต่ก็สร้างความรำคาญได้ไม่น้อย วันนี้เรารวมวิธีแก้อาการสะอึกแบบเร่งด่วน ที่ทำได้เองง่าย ๆ และเห็นผลภายในไม่กี่นาที

 

สะอึกไม่หยุดทำไงดี? รวม วิธีแก้อาการสะอึกให้หายภายในไม่กี่นาที แบบธรรมชาติและได้ผลจริง

 

1. กลั้นหายใจแล้วกลืนน้ำลาย 3–4 ครั้ง

วิธีนี้ช่วยปรับจังหวะการทำงานของกระบังลมให้กลับมาเป็นปกติ ลองกลั้นหายใจไว้สัก 10 วินาที แล้วกลืนน้ำลายแรง ๆ จากนั้นหายใจออกช้า ๆ

 

2. อมน้ำแล้วก้มหน้า กลืนน้ำในท่าคางชิดอก

เทคนิคนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อคอและกระบังลมทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น ทำให้สะอึกหยุดลงทันที

 

3. กินของเปรี้ยว เช่น น้ำมะนาวหรือผลไม้เปรี้ยว

รสเปรี้ยวจะกระตุ้นปลายประสาทในช่องปากและลำคอ ช่วยหยุดการสะอึกได้อย่างรวดเร็ว

 

4. ทำให้ตัวเองตกใจเบา ๆ

เช่น ให้เพื่อนแกล้งเรียกเสียงดัง หรือทำให้คุณสะดุ้ง วิธีนี้จะรีเซ็ตระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมการหายใจ

 

5. หายใจในถุงกระดาษ

หายใจเข้า–ออกในถุงกระดาษประมาณ 1–2 นาที จะช่วยเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด ซึ่งช่วยหยุดการสะอึกได้

 

6. กดจุดสะอึก

ใช้นิ้วบีบบริเวณเนินใต้นิ้วโป้ง หรือกดเหนือริมฝีปากตรงร่องหยักเบา ๆ วิธีนี้ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้หยุดสะอึกได้เร็ว

 

7. ไอหรือจามเบา ๆ

การไอหรือจามจะช่วยรบกวนจังหวะการทำงานของกระบังลม ทำให้ระบบหายใจกลับมาเป็นปกติ

 

8. อมน้ำแข็ง: การอมน้ำแข็งจะช่วยให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาช็อกเล็กน้อยและทำให้สมองหันเหความสนใจ

9. ใช้ลิ้นแตะเพดานปาก: ใช้ลิ้นแตะเพดานปากและกดค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที

 

เคล็ดลับเสริม

• หลีกเลี่ยงการกินเร็ว กินอิ่มเกินไป หรือดื่มน้ำอัดลมบ่อย ๆ เพราะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สะอึกเกิดขึ้นบ่อย
• ถ้าสะอึกนานเกิน 48 ชั่วโมง ควรพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคทางระบบประสาทหรือทางเดินอาหาร

 

แชร์เก็บไว้เลย เพราะอาการสะอึกอาจมาแบบไม่ทันตั้งตัว และคุณจะได้มีวิธีรับมือแบบมือโปรทันที 

ข้อมูลจาก Allwell Healthcare และ MedThai