หมอเตือนเอง 5 นิสัย ที่ผู้หญิงทำบ่อย เสี่ยงมะเร็งเต้านมไม่รู้ตัว

วันที่ 11 ม.ค. 2569 นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ให้ความรู้ด้านสุขภาพผ่านทางเพจเฟซบุ๊ก หมอเจด เผย 5 นิสัย ที่ผู้หญิงทำบ่อย เสี่ยงมะเร็งเต้านมไม่รู้ตัว! โดยระบุว่า หลายคนคิดว่ามะเร็งเต้านมต้องเกิดจากพันธุกรรมเท่านั้น แต่จากที่ผมเจอคนไข้จริง ๆ แล้ว กลับพบว่าผู้หญิงหลายคนไม่มีประวัติครอบครัวเลย แต่กลับตรวจเจอมะเร็งเต้านมในระยะเริ่มต้น

 

และต้นเหตุไม่ได้มาจากเรื่องไกลตัว แต่อยู่ใน "นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน" โดยไม่รู้ว่า มันกำลังรบกวนฮอร์โมนและกระตุ้นการอักเสบในร่างกายแบบเงียบ ๆ วันนี้ผมเลยอยากชวนมาเช็ก 5 นิสัยที่ผู้หญิงทำบ่อย และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมโดยไม่รู้ตัว

1. นอนดึกเป็นประจำ ฮอร์โมนซ่อมแซมพังแบบเงียบ ๆ
การนอนดึกไม่ได้แค่ทำให้โทรมนะครับ แต่ทำให้ระดับเมลาโทนินลดลง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีบทบาทสำคัญในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติ โดยเฉพาะในเต้านม เมื่อผู้หญิงนอนดึกซ้ำ ๆ ร่างกายจะซ่อมแซม DNA ได้แย่ลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนแปรปรวน และเกิดการอักเสบเรื้อรังในเนื้อเยื่อเต้านม เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งแบบไม่รู้ตัว

2. ดื่มหวาน–ของหวานบ่อย อินซูลินพุ่ง ฮอร์โมนเพี้ยน
น้ำหวาน ชานม ขนม และของหวาน ไม่ได้ทำร้ายแค่น้ำหนักเท่านั้นนะครับ แต่ทำให้น้ำตาลและอินซูลินในเลือดพุ่งสูงเรื้อรัง อินซูลินที่สูงจะกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ และไปกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนทางอ้อม ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านมโดยตรง ผู้หญิงที่กินหวานบ่อย ๆ จึงมีความเสี่ยงสะสมแบบเงียบ ๆ แม้จะยังไม่อ้วนก็ตาม

3. ไขมันหน้าท้องสะสม แม้น้ำหนักไม่เยอะ
หลายคนเข้าใจผิดว่า ถ้าไม่อ้วนก็ไม่เสี่ยง แต่ความจริงคือ ไขมันหน้าท้องและไขมันรอบอวัยวะภายในสามารถสร้างเอสโตรเจนได้เอง ยิ่งมีไขมันสะสมมาก ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ยิ่งสูง ส่งผลให้เนื้อเยื่อเต้านมถูกกระตุ้นให้แบ่งตัวมากกว่าปกติ ผู้หญิงที่ตัวไม่ใหญ่ แต่ลงพุง มีรอบเอวเพิ่ม จึงไม่ควรมองข้ามความเสี่ยงนี้เด็ดขาด

4. เครียดเรื้อรัง แต่คิดว่า "เดี๋ยวก็หาย"
ความเครียดเรื้อรังทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงต่อเนื่อง ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ร่างกายกำจัดเซลล์ผิดปกติได้น้อยลง และยังรบกวนสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงโดยตรง ผู้หญิงที่เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ และไม่มีวิธีระบายความเครียดที่เหมาะสม จะมีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

5 . ไม่เคยตรวจเต้านม เพราะ "ไม่เจ็บ ไม่มีก้อน"
มะเร็งเต้านมระยะเริ่มต้นมักไม่เจ็บ ไม่ปวด และคลำไม่เจอก้อน ผู้หญิงจำนวนมากจึงละเลยการตรวจเต้านมด้วยตัวเอง และไม่เคยอัลตราซาวด์หรือแมมโมแกรมเลย พอมีอาการชัดเจน มักเข้าสู่ระยะที่ลุกลามแล้ว การไม่ตรวจ ไม่เช็ก ไม่ติดตาม จึงเป็นนิสัยเสี่ยงที่สุด เพราะทำให้พลาดโอกาสเจอโรคตั้งแต่ระยะที่รักษาได้ง่ายที่สุด

มะเร็งเต้านมไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียวครับ แต่ค่อย ๆ สะสมจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ฮอร์โมนและการอักเสบจะค่อย ๆ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมในร่างกายให้เอื้อต่อเซลล์ผิดปกติ 

ข่าวดีคือ ความเสี่ยงเหล่านี้ลดได้จริง ถ้าเริ่มปรับพฤติกรรม ดูแลการนอน อาหาร ความเครียด และตรวจคัดกรองสม่ำเสมอ ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งป้องกันได้ทัน และยิ่งรักษาได้ง่าย

 

ขอบคุณ FB : หมอเจด