- 14 มิ.ย. 2569
"อาจารย์หมอสุรัตน์" เตือนสัญญาณร่างกายเริ่มแก่ แอลกอฮอล์อาจทำให้หลับเร็วขึ้น แต่คุณภาพการนอนแย่ลง ตื่นกลางดึก ไม่สดชื่น สมองฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่
"อาจารย์หมอสุรัตน์" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ได้ออกมาโพสต์ข้อความ ผ่านเฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ ระบุว่า
ดื่มแอลกอฮอล์ตอนกลางคืนแล้วนอนแย่ลง ร่างกาย เริ่มแก่
สัญญาณนี้บอกว่าร่างกายเริ่ม ทนต่อแอลกอฮอล์ได้น้อยลง ระบบการนอนถูกรบกวนง่ายขึ้น แล้ว นอนไม่ดี
บางคนคิดว่า ดื่ม สักกื่ม จะนอนดี เพราะสมองมันมึน ๆ
แอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับง่ายช่วงแรก ก็จริง แต่พอร่างกายเริ่มเผาผลาญแอลกอฮอล์กลางดึก การนอนจะตื้นขึ้น ตื่นบ่อยขึ้น และคุณภาพการนอนลดลง โดยเฉพาะช่วง REM sleep ซึ่งเกี่ยวกับความจำ อารมณ์ และการฟื้นฟูสมอง
พูดง่าย ๆ คือ แอลกอฮอล์อาจช่วย “ปิดสวิตช์” ให้หลับเร็ว แต่ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายนอนเพื่อ “ซ่อมแซมตัวเอง” ได้ดีทั้งคืน
หลับเร็ว แต่ตื้น เลย นอนแย่
ยิ่งแก่ขึ้น ยิ่งรู้สึกชัด
เพราะอายุมากขึ้น ร่างกายจะไวต่อฤทธิ์ของแอลกอฮอล์มากขึ้น มึน ๆ งง ๆ การนอนที่ไม่ดีอยู่แล้วเมื่อสูงวัย จึงแย่ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายก็ด้วยบางคนบ่นว่า กินเบียร์แล้ว ท้องอืดกว่าเดิม การนอนให้สนิท ยิ่งเปราะบาง
ดังนั้น จากที่เมื่อก่อนดื่มแล้ว “หลับสบาย” ตอนนี้อาจกลายเป็น “หลับเร็วแต่ตื่นตีสาม ใจสั่น ปากแห้ง ฝันเยอะ หรือไม่สดชื่น”
ยิ่งคนที่นอนกรน ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะมันกดสมอง ทำให้ มีส่วน ทำให้ การหายใจไม่ดีไปด้วย
ตื่นมา เป็นคนแก่ สมองล้า หงุดหงิด สมาธิสั้น
สรุป ดื่มแล้ว ไม่เหมือนเดิม ก็เพราะร่างกาย ไม่เหมือนเดิม ใจมันวัยรุ่น แต่ อายุนู่น ต้องศึกษาธรรมะแล้วนะ
ผศ นพ สุรัตน์ ตันประเวช
