"นอนน้อย-นอนดึก" แล้ว ตาดำ เป็นแพนด้า ล่าสุดเจอสาเหตุแท้จริงแล้ว

อาจารย์หมอสุรัตน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ ระบุว่า

นอนน้อย นอนดึก ทำไมใต้ตาคล้ำเหมือน แพนด้า

น้องคนนึงถาม

นี่เลย เพราะการนอนดึกทำให้หลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมกันครับ

1 หลอดเลือดใต้ตาขยายตัว ทำให้ผิวใต้ตาที่บางอยู่แล้วดูคล้ำขึ้น

2. มีการคั่งของน้ำ รอบดวงตา ทำให้ตาบวมและเงาใต้ตาชัดขึ้น

3. การไหลเวียนเลือดและการซ่อมแซมผิวลดลง ผิวดูซีด จึงยิ่งเห็นสีของเส้นเลือดใต้ตา

4. ถ้านอนดึกเป็นประจำ คอลลาเจนลดลง ผิวบางลง ทำให้ขอบตาดูคล้ำได้มากขึ้นในระยะยาว

ผลระยะยาวไหม ?

ยาว ถ้า บ่อยๆ ตาคล้ำยาวๆ ได้

การซ่อมแซมผิวแย่ หน้าแก่ เหี่ยวย่น

งานวิจัยในปี 2014 พบว่าคนที่นอนคุณภาพไม่ดีและนอน ≤5 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ มี คะแนนความชราของผิว (intrinsic skin aging) สูงกว่า คนที่นอน 7–9 ชั่วโมง และผิวซ่อมแซมตัวเองได้ช้ากว่า หลังถูกทำให้เกิดการระคายเคืองหรือได้รับรังสี UV เล็กน้อย

นอนน้อย แก่ทั้งหน้าและร่างกาย

ผศ นพ สุรัตน์ ตันประเวช