หมอเผยเอง ค่าความดันขึ้นแบบไหน เสี่ยง "สโตรก" ไม่รู้ตัว

เมื่อเร็วๆนี้ หมอเจด นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ความรู้ด้านสุขภาพผ่านอินสตาแกรม @drjade_health เผยค่าความดันขึ้นแบบไหน เสี่ยงสโตรกไม่รู้ตัว โดยระบุว่า หลายคนวัดความดันแล้วดูแค่ว่า "เกิน 140 ไหม" หรือดูแค่เลขบนอย่างเดียว แต่จริง ๆ เลขบนและเลขล่างบอกคนละเรื่อง ถ้าอ่านไม่เป็น อาจพลาดสัญญาณหลอดเลือดเสื่อม หัวใจ ไต และสโตรกแบบเงียบ ๆ ได้

 

1. เลขบน = แรงดันตอนหัวใจบีบตัว
ถ้าเลขบนสูง เช่น 130 mmHg ขึ้นไป เลือดจะกระแทกผนังหลอดเลือดแรงขึ้น ทำให้หลอดเลือดค่อย ๆ แข็ง หนา เสื่อม และเสี่ยงตีบหรือแตกได้

2. เลขล่าง = แรงดันตอนหัวใจคลายตัว
ถ้าเลขล่างสูง เช่น 80 mmHg ขึ้นไป แปลว่าหลอดเลือดมีแรงต้านสูง เลือดไหลผ่านยาก หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลต่อหัวใจ ไต และระบบไหลเวียนในระยะยาว

3. ตัวบนสูง ตัวล่างปกติก็อันตราย
หลายคนคิดว่าไม่เป็นไร แต่แบบนี้พบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น เพราะหลอดเลือดเริ่มแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง แรงดันพุ่งเฉพาะช่วงหัวใจบีบตัว ซ้ำ ๆ ทุกวัน เพิ่มความเสี่ยงสโตรกได้

 

4. ตัวล่างสูง อย่ามองข้าม
แม้ตัวบนยังไม่สูงมาก แต่ถ้าตัวล่างเกิน 80–90 แปลว่าหลอดเลือดมีแรงต้านสูงตลอดเวลา เสี่ยงหัวใจทำงานหนักและไตเสื่อมแบบค่อยเป็นค่อยไป

5. ค่าที่ควรรู้

• ปกติ: ต่ำกว่า 120 / ต่ำกว่า 80
• เริ่มเสี่ยง: 120–129 / ต่ำกว่า 80
• ความดันสูง: 130 ขึ้นไป / 80 ขึ้นไป
• ยิ่งตัวเลขสูงหรือแกว่งมาก ความเสี่ยงหัวใจ หลอดเลือด สมอง และไตยิ่งเพิ่มครับ

6. ต้องคุมทั้งเลขบนและเลขล่าง
เพราะถ้าตัวหนึ่งยังสูง ก็ยังเสี่ยงอยู่ดี เป้าหมายคือทำให้ความดันนิ่ง ไม่เหวี่ยงขึ้นลงแรง โดยเฉพาะตอนเช้าที่ความดันมักพุ่งง่าย

 

คุมความดันให้ดีขึ้นแบบนี้

• ลดเค็มและอาหารแปรรูป
• ขยับร่างกายสม่ำเสมอ
• คุมน้ำหนัก ลดพุง
• นอนให้พอ
• ลดความเครียด
• เพิ่มผักใบเขียว ปลา กระเทียม หรืออาหารที่ดีต่อหลอดเลือด
• วัดความดันสม่ำเสมอ
• ถ้าคุมไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์

ความดันไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่มันคือสัญญาณของหลอดเลือดทั้งระบบ อย่าดูแค่ว่า "ยังไม่เกิน 140" แล้วชะล่าใจ เพราะถ้าค่าเริ่มสูงหรือแกว่งต่อเนื่อง ความเสี่ยงสโตรก หัวใจ และไตก็สะสมได้เงียบ ๆ เริ่มคุมตั้งแต่วันนี้ ช่วยปกป้องหัวใจ หลอดเลือด สมอง และไตได้

 

ขอบคุณ IG : @drjade_health