เปิดสัญญาณเตือนสุขภาพ อุจจาระขาดเป็นช่วง เสี่ยงอะไรบ้าง

ส่องสัญญาณเตือน อุจจาระขาดเป็นช่วง การสังเกตลักษณะอุจจาระเป็นสิ่งสำคัญต่อการประเมินสุขภาพลำไส้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมี อุจจาระขาดเป็นช่วง ถือเป็นสัญญาณเตือนหลักของภาวะ ท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่คุณไม่ควรมองข้าม

 

อันตรายที่ต้องระวัง

ริดสีดวงทวารและเลือดออก: ภาวะท้องผูกเป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงที่นำไปสู่การเกิด ริดสีดวงทวาร เนื่องจากการต้องเบ่งอุจจาระแข็งและแห้งอย่างหนัก ซึ่งอาจทำให้มีอาการ ถ่ายเป็นเลือด ร่วมด้วย

 

ลำไส้โป่งพอง (Diverticula): หากมีอาการท้องผูกเรื้อรัง อาจเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะ ลำไส้โป่งพอง ที่ผนังลำไส้ใหญ่ แม้จะไม่ใช่ภาวะที่พบได้บ่อยเท่าริดสีดวง แต่ในกรณีที่รุนแรง ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย เช่น ลำไส้อุดตัน หรือ ลำไส้ทะลุ ได้

ปรับพฤติกรรม ป้องกันปัญหาระยะยาว

• เพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้ คุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อให้อุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
• เน้นกากใยสูง: รับประทาน ผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เป็นประจำ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้เป็นการป้องกันปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้ในระยะยาว หากอาการท้องผูกยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

 

ข้อมูลจาก: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และ ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย